Cuando viajamos nuestra rutina diaria cambia, ya sea la hora de despertarse, de dormir o de comer. Esto altera nuestra naturaleza interna y externa, dando cabida a un espacio en nuestra mente y nuestro cuerpo que promueve el incremento del dosha Vata en nuestro cuerpo. Es por ello que nos volvemos vulnerables y nos sentimos ansiosos, deshidratados, con insomnio, mala digestión entre otras cosas. Pero el ayurveda tiene una solución a estos problemas.
1.- Toma un té que te ayude a mejorar la circulación de la sangre y la digestión, como un té de canela o jengibre.
2.- Toma agua, más de la que normalmente bebes, y disminuye el café, refresco y tés con cafeína.
3.- Reduce el jet lag dejando que el sol te llene de su energía primaria por 20 minutos, esto estimulará las funciones de tu cerebro.
4.- Escoge comida como sopas, lentejas, vegetales cocidos, pescad o pollo. Estos alimentos te ayudaran a recuperarte, al contrario de las papas fritas, ensaladas o frutas secas.
5.- Bebe leche de almendra ya que reduce el desequilibrio de Vata.
Yoga y Ayurveda 
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