Mamás, Yoga

Taller: Yoga prenatal

Este taller de Yoga Prenatal lo he diseñado con mucho cariño y partir de mi experiencia como mamá y maestra de yoga para las futuras mamás. Esto con la sabiduría de yoga, ayurveda, mindfulness y aromaterapia con para disfrutar y vivir conscientemente esta etapa de cambio en la mujer. La clase de yoga y mindfulness prenatal… Sigue leyendo Taller: Yoga prenatal

Columna Yoga y Vida Saludable, Vida Saludable, Yoga

Autodisciplina y la felicidad verdadera

En yoga, la palabra en sánscrito “tapas” hace referencias a esta autodisciplina. La semana pasada veíamos la importancia de la purificación o “saucha”. El día de hoy escribo acerca de la ascesis o autodisciplina, que es una forma para lograr la purificación, por medio de un compromiso de despertar el fuego en tu interior que… Sigue leyendo Autodisciplina y la felicidad verdadera

Columna Yoga y Vida Saludable, Terapias del Ayurveda, Yoga

Pureza en tu vida diaria

La pureza es una cualidad que buscamos en los alimentos que consumimos, en el aire que respiramos, en el espacio donde habitamos, inclusive en las relaciones interpersonales que tenemos. La pureza es una cualidad que deseamos habitar y lo ideal es que sea una cualidad que llevamos a donde vayamos. La pureza es una de… Sigue leyendo Pureza en tu vida diaria

Columna Yoga y Vida Saludable, Mamás, prenatal, Yoga

3 beneficios de yoga en el embarazo

Existen varios beneficios para la futura mamá al practicar yoga en el embarazo, ya que yoga trabaja con las diferentes capas que integran al ser humano. El primer beneficio es físico, por medio de las posturas. El segundo beneficio es mental al desarrollar el trabajo de autoconocimiento del cuerpo, pensamientos y emociones. El tercer beneficio… Sigue leyendo 3 beneficios de yoga en el embarazo

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Asanas: la unión mente cuerpo

El tercero de los pasos del yoga de la unión son las posturas o “asanas”, de hecho, es el paso más conocido y a veces confundido como sinónimo exclusivo con yoga. Las posturas son posiciones corporales que realizamos para obtener efectos definidos sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Buscando lograr una unión mente cuerpo, por… Sigue leyendo Asanas: la unión mente cuerpo

Columna Yoga y Vida Saludable, Yoga

Controla y conserva tu energía: Pranayama

Pranayama es otro de los ocho pasos del yoga de Patanjali, significa el control de la respiración y del prana. Por que es necesario el control del prana para no despilfarrar la energía que tenemos; de lo contrario podemos gastarla sin sentido al movernos incesantemente sin una intención, al mantener largos diálogos con uno mismo,… Sigue leyendo Controla y conserva tu energía: Pranayama

Columna Yoga y Vida Saludable, Meditación, Yoga

El puente hacia el trabajo interior: Pratyahara

En las columnas anteriores he presentado los pasos del samadi, dharana y dhyana que son los pasos más elevados y la última realización de un yogi. Estos pasos de la unión meditativa, la contemplación interior y la concentración mental son los tres de mayor práctica y asiduidad. Son los últimos pasos, que el yogi trabaja… Sigue leyendo El puente hacia el trabajo interior: Pratyahara

Columna Yoga y Vida Saludable, Meditación, Yoga

Contemplación interior o Dhyana.

El séptimo de los ocho pasos de yoga de Patanjali es Dhyana o la meditación profunda. Este es un estado de introspección aún más profundo, en el cual los pensamientos se han callado hemos recorrido de lo exterior, las sensaciones, las emociones, el cuerpo, los latidos, las imágenes, los pensamientos hasta llegar a la parte… Sigue leyendo Contemplación interior o Dhyana.

Columna Yoga y Vida Saludable, Yoga

Autorrealización y unión meditativa.

La semana pasada escribía acerca del yoga de los ocho pasos propuesto por Patanjali hace más de dos mil años. En esta columna profundizaré en uno de estos ocho pasos, el samadhi o el fin último que es la unión meditativa, en la cual te sientes en armonía con el universo y con tu propio… Sigue leyendo Autorrealización y unión meditativa.

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Yoga de los ocho pasos

El yoga de los ocho pasos, que en sánscrito se le llamó Ashtanga fue desarrollado por Patanjali en el primer libro registrado de yoga hace más de dos mil años. El libro conocido como “Los Yoga Sûtras” de Patanjali presenta el Ashtanga del yoga clásico, más allá de un estilo de yoga, sino como un… Sigue leyendo Yoga de los ocho pasos