Establece tus límites

Con el mudra Mushti

Es el mudra de la fuerza y de los límites.

Cuando hay ira, enojo porque te sientes frustrada ya que no controlas a los demás.

Este es el momento de poner limites a tu mente que desea controlar a los demás.

Es el momento de poner limites a los que toman más de lo que deseas dar, ya sea tiempo, atención o porque no tus recursos económicos

Ayuda a soltar la ira y la frustración.

Realízalo con la intención de construir desde la fortaleza y disciplina hacemos este mudra.

Con la capacidad de decir no a lo que nos desvía del camino de crecimiento.

Mushti significa el gesto para cerrar las manos.

Para hacerlo flexiona los dedos, y coloca el pulgar sobre el anular.

Apana vayu mudra

Mudra para desintoxicar tu cuerpo y tu mente es apana vayu mudra.

Este sello que hacemos con las manos es muy eficiente para ayudar a limpiar y desintoxicar nuestro cuerpo. Para ello necesitamos el movimiento que expulsa, que es vayu, el aire que va de nuestro interior al exterior ayudando a la eliminación de los desechos del cuerpo.

Apana vayu es el flujo de prana que desciende y ayuda a la eliminación adecuada de nuestro cuerpo.

Cómo hacerlo, te dejo un video aquí:

Esto lo hacemos diariamente de forma natural en nuestro cuerpo. Pero al hacer el mudra hacemos este proceso de forma consciente ayudando también a la mente a eliminar las toxinas.

Practícalo todos los días 5 minutos.

Comenta cómo te sentiste

Tu naturaleza y ayurveda

La filosofía de Ayurveda es una herramienta imperdible para comprender tu naturaleza y la naturaleza que te rodea.

Es justo de lo que hablo en el episodio de esta semana en el podcast

Ya esta disponible para escucharlo:

https://anchor.fm/piiti-paloma/episodes/Tu-naturaleza-y-ayurveda-e1q70uu 

Détox de otoño

El détox que propone ayurveda desde hace milenios se refiere, no a una intoxicación inminente que atenta contra tu vida, sino a una limpieza de toxicas que se van acumulando poco a poco y de forma que no se siente, que te acostumbras a vivir sintiéndote inflamado, con estreñimiento o con gases.
La clave para este détox es emplear la misma alimentación, tés específicos y uso de plantas del ayurveda para mejorar la digestión, hacer una limpieza del cuerpo en todo lo que implica el proceso de digestión que incluye la absorción de nutrientes, la eliminación de desechos y la desintoxicación de toxinas residuales.

Este proceso de détox lo haremos en dos etapas en 15 días que coordinamos con el inicio del otoño ya que en Ayurveda el vivir en sintonía de la naturaleza, y ya que clima y la naturaleza externa tiene un impacto en el cuerpo, lo ideal es aprovechar este cambio externo para hacer la limpieza interna.
Comenzamos el 16 de septiembre
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De qué está hecho el Universo

Una visión de la filosofía Sankhya para explicar de qué está hecho el universo y de qué estamos hechos nosotros, la relevancia del cuidado del cuerpo pero también del trabajo para el despertar espiritual y la autorrealización.

Esta reflexión super interesante surge de una pregunta que me dejaron en mis redes y que se me hace muy interesante de compartir con todos ustedes.

No olvides dejarme tus preguntas y seguirme en mis redes @piiti_paloma en instagram y facebook.

Mantra: Sa Ta Na Ma

Es un recordatorio del ciclo de la vida y el misterio de la espiritualidad que envuelve a la misma.

Si te sientes solo y desconectado del poder creador de vida. Si sientes insatisfacción con tu vida y necesitas revalorar tu rol en este mundo.

Medita con este mantra.

El significado del mantra es:

Sa – la Divinidad, el Infinito de surge todo. Ta – el nacimiento, el inicio de la vida individual. Es la experiencia humana del espiritu. Na – el fin de la vida individual, la muerte del cuerpo, del ego y del individuo. Ma – el renacimiento, el regreso al origen del espíritu.

Es un bello mantra que recuerda la temporalidad de nuestra vida en el mundo. Nos recuerda que somos espíritu, surgidos de la Divinidad y regresaremos a ella.

Ver la temporalidad nos invita a disfrutar el presente, ese regalo de poder amar y cuidar a los que están cerca.

¿Qué te parece? Practícalo por la mañana y por la noche por una semana y platícame cómo te sientes.

Kaleshvara mudra

¿Muchas emociones?

¿Muchos pensamientos? ¿Mente agitada?

Kaleshvara mudra te ayuda aenfocarte, dejar esa mente agitada como chabguito, se calma y esto ayuda a identificar patrones y hábitos negativos para poder cambiar desde la calma.

Este mudra te ayuda a clamar, observar y controlar tus emociones. 🧘‍♀️

Paramaysurey mantra

Si cuestionas tu vida y tu valor por lo que has logrado. Si te sientes insatisfecha de una forma permanente. Este es el mantra que necesitas para sentirte completa y recordar la perfección que ya eres. No significa que eres ese yo creado por la sociedad o por tu imaginación, sino que eres el ser perfecto que creó dios, que no se equivoca.

El significado del manta es:

Aad pooran- perfecto al inicio

Math Porran – perfecto a la mitad

Ant Pooran – perfecto al final

Paramaysurey – el ser creador divino

Pooran significa lo perfecto y lo completo, a lo que no le hace falta nada. Ya tienes todo lo que necesitas para ser feliz, estar satisfecho y en último momento lograr un estado mental del contento.

Es el mantra de Dios, el ser trascendente, que es perfecto y que vive en nosotros. Nos recuerda la perfección de la divinidad y de nosotros al ser creado por ésta. La energía que transite este mantra es de calma, de confianza, de autoaceptación, autovaloración y autoestima.

Coloca tus palmas de las manos hacia ti a la altura del pecho, entrelaza los pulgares y has, Garuda mudra. En el pecho este abrazo recuerda la importancia de ser hija de dios, una criatura divina con el poder de crear.