Uno de los principales beneficios del garbanzo es que favorece la digestión. El garbanzo es bueno para el estómago. por su riqueza en fibra, también ayuda a las funciones del intestino, combatiendo el estreñimiento y los parásitos intestinales.
Debido a su notable contenido en magnesio, fósforo y vitaminas del grupo B, necesarios para el sistema nervioso y muscular, el garbanzo es adecuado para afrontar situaciones de tensión psicofísica y de estrés.
Su contenido en ácido fólico es notable. Por lo que es recomendable en el embarazo ya que esta vitamina ayuda a prevenir las malformaciones en el feto.
El garbanzo ofrece muchas posibilidades en la cocina. Como legumbre, permite la preparación de platos muy diversos. Una opción es hervir con acelgas, espinacas o col, que potencian aún más sus efectos laxantes.
Y siguiendo los consejos de Ayurveda cocinar con especias que potencializan su digestión, cómo el comino y jengibre, ayudan a hacer mejor la digestión.
Cómo están en esta recta que preparé el día de hoy como parte del programa Reinicia tu fuego, tu digestión que comenzamos el día de hoy.
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La digestión es un proceso de gran importancia en nuestra salud. Tal vez no le pongas mucha atención, pero en Ayurveda es la clave para la salud. Se le equipara con el fuego, y se le llama Agni.
El fuego digestivo es como una llama que metaboliza los alimentos por medio de una flama que transforma. Está flama puede estar muy débil, muy fuerte o en equilibrio. Si es muy débil no alcanza a digerir todos los alimentos, si es muy fuerte los quema todos, en cuyo caso hay una mala nutrición y puede dejar toxinas de alimentos mal digeridos.
Para una buena nutrición es necesario un Agni saludable. ¿Quieres reiniciar tu fuego digestivo? ¿Quieres comenzar el 2020 con una digestión saludable? Te invito al programa que comenzaré este viernes 17 de enero, será en línea y desde la comodidad de tu hogar. No te lo pierdas, será un programa de 8 días, reserva tu lugar!!
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Estoy aprovechando estos días para leer un libro de crianza y educación basado en soltar la idea de "control" que tenemos como mamá y papá ante nuestros hijos y su crianza.
Está muy interesante, porque no solo habla de qué no hacer, o desde la teoría. Habla de ejemplos claros y cómo las consecuencias de las acciones deben ser aprendidas no como forma de culpa o de control, sino como algo muy natural en la vida. Te comparto una cita que habla acerca de los límites, que aplica para niños, adultos y todo en esta vida:
"En todas las relaciones humanas hacen falta límites. Los límites definen lo que funciona y lo que no funciona con respecto a los efectos que ejercemos unos en otros. Por tanto los límites adecuados en el aprendizaje constituyen una parte esencial del desarrollo del niño. Denominados a menudo fronteras, los límites han de ser realistas, claros y coherentes. Tan pronto como se establecen limites en cualquier relación o situación, todas las partes deben atenerse a ellos.
Como es lógico, cuando alguien nos perturba de manera hiriente, el instinto nos impulsa a limitar su libertad de algún modo. Se trata de una reacción natural de defensa. Cuando reaccionamos asi lo que estamos haciendo es intentar poner una frontera, pues al parecer no existe ninguna. Buena parte de la conducta adulta descarriada se reduce a violaciones de las fronteras. Por este motivo, establecer límites adecuados es esencial para la labor parental efectiva"
¿Quieres saber que libro es? Te doy la recomendación por mensaje directo 😁
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Este cumpleaños ha sido muy diferente y muy especial. Gracias @alex_karuna por este día tan apapchada! Te amo!! Gracias Vida por todo lo que me das, gracias por mi familia, gracias por el amor que tenemos, gracias por permitirnos compartir ese cariño, este tiempo, esta vida.
Gracias infinitas por un año más de compartir este amor!!!
Gracias por todas las felicitaciones, saludos, mensajes, llamadas, comemtariis, abrazos y cariño que me han enviado desde tantos lugares, gracias🙏🙏
Gracias por este año que comienzo siendo mamá de dos!!!
Gracias 🙏
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Tres de enero, ¿cómo está la digestión después se las fiestas? ¿Cómo el sistema inmunológico con los aires fríos que llegan y se van? ¿Y como el estado de ánimo con tanta fiesta, familia y amigos?
Aquí están la mejor ayuda para tu salud, creadas con la naturaleza y aceites esenciales, son las mezclas que necesitas para
💪 Fortalece,sistema inmunológico
🥄Buena digestión
🧘♀️Soy paz
Ven por los tuyos al Instituto Karuna.
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Nueve momentos de esta década!! Cerramos una década muy especial para nuestro hogar. Una década llena de retos, de momentos buenos y momentos difíciles, de momentos de alegría y de tristeza, de risas y llanto. .
Para mí fue una década que me ha mostrado que con trabajo, consistencia y pasión se puede lograr lo que deseo. Pero a la vez me mostró que se vale cambiar los planes, que se vale fluir con la vida y que muchas veces la vida te trae sorpresas. Esas situaciones inesperadas son las me hicieron crecer, salir dela zona de confort y dar lo mejor de mi.
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La maternidad fue una de ellas, tenía una imágen de lo que sería que no se quedó ni cerca del gran cambio que iba a provocar en mi.
Pero me ha hecho ser mejor en muchos sentidos.
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Esta década se va, pero en verdad que me deja muchas enseñanzas. La yo que comenzó en el 2011 diferente a la que termina este 2019 y eso me da mucho gusto. Me da gusto que mis días estén tan ocupados para no tener tiempo de entrar en cosas, pensamientos, pláticas que no traen alegría y amor a mi vida. De tener a estos chaparritos y a mi queridisimo @alex_karuna para llenar de amor mis días y que no haya espacio en mi corazón y mente para el rencor. .
También agradezco la maternidad, el yoga y ayurveda que en esta década me han hecho coincidir con grandes mujeres, cómo alumnas, maestras y compañeras del camino y que ahora considero amigas. Gracias a todas con las que he tenido la fortuna de conectar a pesar de la distancia sus comentarios, su apoyo, sus likes.
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