Este taller de Yoga Prenatal lo he diseñado con mucho cariño y partir de mi experiencia como mamá y maestra de yoga para las futuras mamás. Esto con la sabiduría de yoga, ayurveda, mindfulness y aromaterapia con para disfrutar y vivir conscientemente esta etapa de cambio en la mujer.
La clase de yoga y mindfulness prenatal es un acondicionamiento psicofísico para la futura mamá donde practicamos:
–Meditación: te ayudará a desarrollar un vínculo consciente con tu bebé desde el vientre. A manejar el estrés y ansiedad ante los cambios que están ocurriendo en tu interior, en tu cuerpo y en tu autopercepción evolucionando del «yo» al «nosotros».
– Atención consciente o mindfulness, para observar tu cuerpo y tus emociones y conectar contigo misma y con tu bebé.
–Posturas o asanas adecuadas al embarazo y para mantener un cuerpo fuerte y disminuir las molestias en la espalda y piernas que pueden acompañar el embarazo. Así como secuencias para fortalecer piernas y abrir cadera.
–Diferentes tipos de relajación: aprender a relajar totalmente los músculos del cuerpo y con ello soltar el dolor.
–Respiraciones consientes o prananyama. Técnicas para aprender cómo respirar de forma más eficaz y promover la calma en tu mente y tu cuerpo.
–Lecturas de materiales para un embarazo consciente
Sólo te pido que en cuanto te decidas te inscribas para reservar tu lugar, porque hay cupo limitado.
22.136403-100.993382
Fernando Sánchez de Zamora 125, Fracc. Tangamanga, 78269 San Luis, S.L.P., México
Instituto Karuna, Centro de Atención Integral en la ciudad de San Luis Potosí
Autora del libro “Yoga, principios y prácticas” publicado en el año 2014
Maestra de yoga para niños y familia certificada por Rainbow Kids Yoga. Instructora del yoga certificada por la Asociación Internacional de Yoga Yoguismo en Hatha Yoga, Yoga Psicofísico o entrenador Ghatastha y Raja Yoga o Yoga meditativo.
Maestra en Medicina ayurvédica que ayuda al estilo de vida, nutrición, ejercicio y meditación par allegar al equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu. certificada por el Open University of Ayurveda and Naturopathy Medicines con sede en Madrid España.
Ha asistido a cursos de capacitación en el Centro Chopra en California, EUA.
Ha integrando el conocimiento de las políticas públicas, de la sociedad y los nuevos desafíos de la globalización, con la salud física por medio de la práctica del Ayurveda, yoga y la salud emocional.
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