Mamás, Yoga

Taller: Yoga prenatal

Este taller de Yoga Prenatal lo he diseñado con mucho cariño y partir de mi experiencia como mamá y maestra de yoga para las futuras mamás. Esto con la sabiduría de yoga, ayurveda, mindfulness y aromaterapia con para disfrutar y vivir conscientemente esta etapa de cambio en la mujer.

La clase de yoga y mindfulness prenatal es un acondicionamiento psicofísico para la futura mamá donde practicamos:

Meditación: te ayudará a desarrollar un vínculo consciente con tu bebé desde el vientre. A manejar el estrés y ansiedad ante los cambios que están ocurriendo en tu interior, en tu cuerpo y en tu autopercepción evolucionando del “yo” al “nosotros”.

Atención consciente o mindfulness, para observar tu cuerpo y tus emociones y conectar contigo misma y con tu bebé.

Posturas o asanas adecuadas al embarazo y para mantener un cuerpo fuerte y disminuir las molestias en la espalda y piernas que pueden acompañar el embarazo. Así como secuencias para fortalecer piernas y abrir cadera.

Diferentes tipos de relajación: aprender a relajar totalmente los músculos del cuerpo y con ello soltar el dolor.

Respiraciones consientes o prananyama. Técnicas para aprender cómo respirar de forma más eficaz y promover la calma en tu mente y tu cuerpo.

Lecturas de materiales para un embarazo consciente

Sólo te pido que en cuanto te decidas te inscribas para reservar tu lugar, porque hay cupo limitado.

Taller de yoga prenatal

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