Este taller de Yoga Prenatal lo he diseñado con mucho cariño y partir de mi experiencia como mamá y maestra de yoga para las futuras mamás. Esto con la sabiduría de yoga, ayurveda, mindfulness y aromaterapia con para disfrutar y vivir conscientemente esta etapa de cambio en la mujer.
La clase de yoga y mindfulness prenatal es un acondicionamiento psicofísico para la futura mamá donde practicamos:
–Meditación: te ayudará a desarrollar un vínculo consciente con tu bebé desde el vientre. A manejar el estrés y ansiedad ante los cambios que están ocurriendo en tu interior, en tu cuerpo y en tu autopercepción evolucionando del “yo” al “nosotros”.
– Atención consciente o mindfulness, para observar tu cuerpo y tus emociones y conectar contigo misma y con tu bebé.
–Posturas o asanas adecuadas al embarazo y para mantener un cuerpo fuerte y disminuir las molestias en la espalda y piernas que pueden acompañar el embarazo. Así como secuencias para fortalecer piernas y abrir cadera.
–Diferentes tipos de relajación: aprender a relajar totalmente los músculos del cuerpo y con ello soltar el dolor.
–Respiraciones consientes o prananyama. Técnicas para aprender cómo respirar de forma más eficaz y promover la calma en tu mente y tu cuerpo.
–Lecturas de materiales para un embarazo consciente
Sólo te pido que en cuanto te decidas te inscribas para reservar tu lugar, porque hay cupo limitado.
22.136403-100.993382
Fernando Sánchez de Zamora 125, Fracc. Tangamanga, 78269 San Luis, S.L.P., México
Co-fundadora del Instituto Karuna, Centro de Atención Integral en la ciudad de San Luis Potosí
Autora del libro “Yoga, principios y prácticas” publicado en el año 2014
Maestra de yoga para niños y familia certificada por Rainbow Kids Yoga. Instructora del yoga certificada por la Asociación Internacional de Yoga Yoguismo en Hatha Yoga, Yoga Psicofísico o entrenador Ghatastha y Raja Yoga o Yoga meditativo.
Maestra en Medicina ayurvédica que ayuda al estilo de vida, nutrición, ejercicio y meditación par allegar al equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu. certificada por el Open University of Ayurveda and Naturopathy Medicines con sede en Madrid España.
Ha asistido a cursos de capacitación en el Centro Chopra en California, EUA.
Ha integrando el conocimiento de las políticas públicas, de la sociedad y los nuevos desafíos de la globalización, con la salud física por medio de la práctica del Ayurveda, yoga y la salud emocional.
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