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Autor: PiitiPaloma
Co-fundadora del Instituto Karuna, Centro de Atención Integral en la ciudad de San Luis Potosí
Autora del libro “Yoga, principios y prácticas” publicado en el año 2014
Maestra de yoga para niños y familia certificada por Rainbow Kids Yoga. Instructora del yoga certificada por la Asociación Internacional de Yoga Yoguismo en Hatha Yoga, Yoga Psicofísico o entrenador Ghatastha y Raja Yoga o Yoga meditativo.
Maestra en Medicina ayurvédica que ayuda al estilo de vida, nutrición, ejercicio y meditación par allegar al equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu. certificada por el Open University of Ayurveda and Naturopathy Medicines con sede en Madrid España.
Ha asistido a cursos de capacitación en el Centro Chopra en California, EUA.
Ha integrando el conocimiento de las políticas públicas, de la sociedad y los nuevos desafíos de la globalización, con la salud física por medio de la práctica del Ayurveda, yoga y la salud emocional.
Aceptación para la sanación
La verdadera libertad consiste en estar “sin angustiarse por la imperfección” es lo que enseñaba el maestro zen, Seng Tsan. En nuestro día a día deseamos hacer cosas, lograr metas, visitar nuevos lugares, desarrollar nuestra mejor versión de nosotros mismos. Siempre dando cabida a una necesidad de hacer para ser mejor, con un mensaje subyacente… Sigue leyendo Aceptación para la sanación
Respiración para la calma
Hola El día de hoy te comparto este video para que practiques la respiración y con ello la calma física y mental. En yoga es esencial la practica de la respiración y le llamamos pranayama. Durante el embarazo, las practicas de pranayama son muy beneficiosasa para ti y tu bebé a nivel físico y mental… Sigue leyendo Respiración para la calma
5 minutos de yoga para la espalda
Hoy te comparto esta clase de 5 minutos de yoga para descansar tu espalda. Durante el embarazo los estiramientos de yoga son muy benéficos para tu cuerpo y tu mente https://youtu.be/gcIaTeiKcRs
El gozo
Este mes celebramos el 126avo aniversario del nacimiento del Gurú Paramahansa Yogananda, quien dejó un legado de enseñanzas alcanzables a todos nosotros en sus libros como “Autobiografía de un Yogi”. Por lo que dedicaré esta columna a compartir esas ricas y profundas enseñanzas. El día de hoy con el tema “Gozo” con esta cita: “Cada… Sigue leyendo El gozo
Compasión: se feliz haciendo felices a los demás.
Pureza, autodisciplina y amor fueron los temas de las columnas anteriores, el día de hoy escribiré acerca de la compasión como un medio para ser más feliz al hacer felices a los demás. La compasión es un compromiso hacia los demás, es la capacidad de abrir los ojos y tener una visión más luminosa para… Sigue leyendo Compasión: se feliz haciendo felices a los demás.
Amor
Las columnas anteriores escribí acerca de la pureza y de la autodisciplina, hoy lo haré sobre el amor como un medio para llegar a la felicidad. En esas últimas semanas del año acostumbramos a reunirnos con las personas que han sido importantes en nuestra vida, familia, amigas, amigos y seres queridos. Es una época que… Sigue leyendo Amor
Autodisciplina y la felicidad verdadera
En yoga, la palabra en sánscrito “tapas” hace referencias a esta autodisciplina. La semana pasada veíamos la importancia de la purificación o “saucha”. El día de hoy escribo acerca de la ascesis o autodisciplina, que es una forma para lograr la purificación, por medio de un compromiso de despertar el fuego en tu interior que… Sigue leyendo Autodisciplina y la felicidad verdadera
Pureza en tu vida diaria
La pureza es una cualidad que buscamos en los alimentos que consumimos, en el aire que respiramos, en el espacio donde habitamos, inclusive en las relaciones interpersonales que tenemos. La pureza es una cualidad que deseamos habitar y lo ideal es que sea una cualidad que llevamos a donde vayamos. La pureza es una de… Sigue leyendo Pureza en tu vida diaria
3 beneficios de yoga en el embarazo
Existen varios beneficios para la futura mamá al practicar yoga en el embarazo, ya que yoga trabaja con las diferentes capas que integran al ser humano. El primer beneficio es físico, por medio de las posturas. El segundo beneficio es mental al desarrollar el trabajo de autoconocimiento del cuerpo, pensamientos y emociones. El tercer beneficio… Sigue leyendo 3 beneficios de yoga en el embarazo
