Taller: Cocinando con Ayurveda

En este taller “Cocinando con Ayurveda” cocinarás desde la comodidad de tu casa, aprendiendo principios de la nutrición ayurveda y las especias llevando sabor y salud a tu vida

Es el primer curso online con esta temática y me encanta compartir este tipo de conocimientos que llevan salud a tu vida a través de lo que comes y lo que digieres para mejorar tu vida y con ello tu salud y tu sistema inmunológico.

Comienza el sábado 20 de junio con una clase en vivo donde te daré la bienvenida y mostraré cómo entrar a la página para tomar las sesiones. También tendrás tu primera clase “Especias y sus beneficios”

Continuamos el lunes 22 con la clase “Cocinando para Vata”.

El martes 23 “Cocinando para Pitta”.

Miércoles la clase “Cocinando para Kapha 1”.

Jueves la clase “Cocinando para Kapha 2”

Viernes cerramos con una sesión en vivio.

El costo de este curso es $400 pesos y lo puedes pagas por PayPal aquí:

Tu curso comienza aquí:

Taller Détox Primavera 2020

Se comienza a sentir que se va el invierno y comienza a llegar la primavera y el calor, a remover y mover el cuerpo y cambiar nuestra alimentación. En el invierno el cuerpo busca comer más carbohidratos y a eso aunado las fiestas decembrinas el cuerpo acumula más de lo necesario. Por ello con la llegada de la primavera ayurveda recomienda hacer una limpieza general a nuestro cuerpo para darle un mantenimiento y con ello conservar la salud física y mental a través a de una alimentación saludable y de un ayuno con kitchari, practicas de oleación y meditación.

Así que te invito a vivir esta experiencia por quince días, comenzamos el 20 de marzo con una sesión presencial y en línea que estará disponible para volver a ver en el grupo de Facebook privado. Tendremos otra sesión presencial el viernes 27 de marzo, donde cocinaremos y aprenderemos de ayurveda en la cocina. La ultima sesión será el viernes 3 de abril. Además, tendrás videos de apoyo exclusivos para ti que tomes este “Taller détox Primavera 2020”

También recibirás 9 productos inspirados en la sabiduría ayurveda para apoyarte durante el taller. Recibiras: 1 aceite corporal abhyanga, 1 aceite nasal nasya, 1 roll-on aceites esenciales detox, 1 ghee, 1 especias kitchari, 1 lentejas amraillas Dahl para 3 días, 1 arroz basmati para 3 días, 1 té digestivo ayurveda, y 1 té triphala.

El costo del taller es de $2,250. Pero aprovecha el precio de pago anticipado y paga solamente $2,000 antes de 10 de marzo. Paga en el Instituto Karuna, ubicado en Fernando Sánchez de Zamora 125, Fraccionamiento Tangamanga , teléfono 815-64-81, San Luis Potosí.

No te pierdas este programa de 15 días para comenzar la primavera con un cuerpo y mente limpio y ligero.

Curso de Introducción a la meditación

Si has escuchado mucho acerca de la meditación pero tienes preguntas, quieres saber

¿cuáles son los mitos?

¿qué es y que no es la meditación?

¿qué estilos de meditación hay?

Quieres practicarla y vivirla desde la comodidad de tu hogar este programa es para ti.

Soy Piiti Paloma y me encantaría presentarte esta introducción a la meditación por medio de este programa online, que tendrá videos en vivo, así como videos grabados para explicarte y practicar la meditación. Además de los videos tendrás un PDF donde tendrás está información al alcance de tu mano.

Este es un programa de cinco días desde la comodidad de tu casa, con clases en línea con videos y una guía de PDF para conocer lo qué es la meditación, descubrir los estilos y ver cuál te gusta más para introducir esta milenaria práctica a tu día a día.

Comenzamos el 10 de febrero, Una vez que hayas realizado el pago y el 7 de febrero te haré llegar la guía en PDF y un link al grupo privado de Introducción a la Meditació, en le cual resolveré dudas y servirá de foro para nuestras prácticas.

El día 10 de febrero tendremos nuestra primera sesión en línea en vivo por medio de Facebook live. Estos videos quedarán disponibles para volver a verlos.

El costo de este programa es de 350 pesos mexicanos y puedes hacer el pago por medio de un depósito, o pagando por medio de PayPal en mi página

Reinicia tu fuego, tu digestión

Después de los excesos y la irregularidad en la alimentación debida a las fiestas este protocolo te ayudará a reactivar tu fuego digestivo, y para ello me he inspirado en los principios de la Ayurveda. El objetivo es retirar toxinas y exceso de Vata, Pitta y Kapha de los tejidos del cuerpo y del tracto digestivo que se hayan acumulado por los excesos provocados por la temporada de vacaciones y fiestas que estamos terminado.


La digestión es un proceso de gran importancia en nuestra salud. Tal vez no le pongas mucha atención, pero en Ayurveda es la clave para la salud. Se le equipara con el fuego, y se le llama Agni.


Este protocolo se basa en ocho días para reencender el fuego, mediante tres etapas:

La primera la preparación que será el viernes.

La segunda el apagar el fuego, que será el sábado mediante el ayuno y la ingesta únicamente de líquidos.

La tercera el reencendido del fuego con comida ligera y mediante tés y especias.

Agni o fuego digestivo

El fuego digestivo es como una llama que metaboliza los alimentos por medio de una flama que transforma. Está flama puede estar muy débil, muy fuerte o en equilibrio. Si es muy débil no alcanza a digerir todos los alimentos, si es muy fuerte los quema todos, en cuyo caso hay una mala nutrición y puede dejar toxinas de alimentos mal digeridos.
Para una buena nutrición es necesario un Agni saludable.

¿Quieres reiniciar tu fuego digestivo? ¿Quieres comenzar el 2020 con una digestión saludable? Te invito al programa que comenzaré este viernes 17 de enero, será en línea y desde la comodidad de tu hogar. No te lo pierdas, será un programa de 8 días, reserva tu lugar!!

Yoga para mamá y bebé

Hoy comparto con ustedes un poco de lo que hacemos en la clase de yoga para mama y bebé.

Esta clase de yoga la comencé a impartir hace cinco años cuando fui mamá por primera vez. De una forma muy natural evolucionó mi práctica individual de yoga para compartir estos ejercicios basados en la naturaleza de los animales llamados posturas o asanas, así como la atención a la respiración y observar de forma consciente como mi bebé respira y vive plenamente el momento.

Pero fue hasta que una amiga, Raquel, me animó a compartir esta práctica con otras mamás en un taller de lactancia en el Hospital Lomas hace cinco años.

Fue cuando me di cuenta de otro beneficio de está clase y es la bendición de conocer a otras mamás y bebés, que esta relación va generando una tribu. Un grupo de mujeres unido por la maternidad sirviendo de espejo, de consejo y apoyo una a la otra.

Para mi el impartir la clase me enriquece al igual que espero enriquecer la vida de los bebés y mamás que van a las clases.

La práctica de yoga tiene la intención de fomentar un vínculo con tu bebé. Soltando el teléfono, la agenda y los pendientes, y concentrándonos en el ejercicio y nuestros bebés.

Como el nombre lo dice, yoga es union. Es unir el cuerpo y la mente, comenzar a introducir a tu bebé con el movimiento y descubrir sus manos y su cuerpo. Es unir al bebé y su mamá una vez que están en nuestros brazos.

Nasya, Limpieza de nariz

Dado que la agudeza olfativa es importante para la actividad cerebral, no solo respiramos a través de la nariz, sino que también olemos. Los nervios especializados nos permiten estar en contacto con los olores, lo que huele bien fortalece el cuerpo mientras que, lo que huele mal lo debilita. A la hora de comer el aroma es un ingrediente clave para una buena digestión. Por ello tenemos dos limpiezas nasales la irrigación y la oleación. 

La irrigación nasal o jala neti es el uso diario de agua salada con una jarra neti para prevenir infecciones respiratorias y tratar sinusitis crónicas y alergias como la fiebre del heno y el asma. 

Nasya es la administración nasal del aceite para ayudar a eliminar toxinas acumuladas en le cabeza y cuello. Se suele administrar hasta oír 30 días dependiendo de la condición médica el paciente. La nariz es la puerta al cerebro y por lo tanto a la conciencia. Prana, la fuerza vital, entra en el cuerpo a través del aliento. Viaja al cerebro y mantiene las funciones sensoriales y motoras y actividades mentales como la memoria. La concentración y el intelecto. Una Prana trastocada perturba le mente y puede provocar síntomas como el dolor de cabeza, convulsiones, y pérdida de memoria y una reducción en la percepción sensorial. 

Nasya está indicada contra la falta de memoria, y de vista, el insomnio, el exceso de mucosidad, la hiperpigmentación de la cara, el encanecimiento prematuro del cabello, dolor de cabeza, pérdida de olfato y de gusto, la migraña, la rigidez del cuello, las alergias nasales, los problemas nerviosos y la sinusitis. 


Nasya para la nariz: esta práctica aunque parezca un poco rara, ayuda pacificar el dosha vata, de acuerdo al Dr Vasat Lad ayuda a mejorar la visión, reduce los ronquidos. Es bueno para la congestión, la resequedad en los ojos, la rigidez en el cuello, los dolores de cabeza incluso ante la migraña. Puedes hacerlo dos veces al día (con tu estómago vacío una hora antes o después de bañarte).

Programa de limpieza-Détox de Otoño 2019

En septiembre comienza el otoño y en ayurveda estos cambios se reciben dándole su importancia y preparando el cuerpo y mente para un cambio en el clima y la alimentación, en esto últimos días hemos sentido como ha cambiado el clima y comenzamos a vivirlos en cuerpo, la piel, articulaciones, los ojos.

Así que tendré el programa presencial de détox o limpieza ayurvédica de otoño, comenzaremos el sábado 28 de septiembre a las 10 de la mañana. Este programa te ayuda que estos cambios estacionales no provoquen enfermedad y, al contrario, a vivir en sintonía con la naturaleza, sincronizando la naturaleza interior con la naturaleza exterior. El bienestar de un détox es que mejorará tu salud de forma general al fortalecer tu agni, o poder digestivo ya que ayuda a eliminar lo más toxico que de otra forma permanece en tu interior. De esta forma ayuda la limpieza a renovar y sanar en diferentes niveles.


Reserva tu lugar porque habrá cupo limitado, ya que incluirá los kits de belleza o salud exterior y el kit de cocina o alimenticio. Si tienes dudas llámanos al Instituto Karuna o envíame un mensaje directo.

Cuatro básicos que te recomiendo para la lactancia:

1. Lanolina @momtomom_oficial para los primeros días. Yo la lleve en mi maleta de hospital ya que la lactancia estuvo presente desde los primeros minutos con e apego precoz. En serio que hace la diferencia en los primeros días, que hay dolor mientras se ajusta tu cuerpo y tu bebé aprende a mamar. Así que es mi recomendación para evitar posibles grietas en la piel. Llévala en tu maleta de hospital.


2. Pads o discos de lactancia para estar más cómoda en cualquier lugar, para evitar sorpresas o escurrimiento. A mí me gustan las @philipsaventmx Me encanta poder salir y sentirme a gusto por eso este es básico para seguir lactando y estar cómoda.


3. Extractor o sacaleches. Yo lo tenía listo para cuando regresara del hospital porque la bajada de la leche en la primera lactancia me había dolido y comenzado una mastitis que atendí a tiempo. Para evitar esta congestión esta vez estaba preparada con el sacaleches de @evenflofeedingque sigo utilizando. Por el momento estoy haciendo un banco de leche.


4. Un esterilizador para tener el sácaleche y biberones disponibles en caso de ser necesario…aunque Leo no quiere tomar biberón..ya tengo colección de diferentes marcas y no ha querido con ninguno. Este esterilizador eléctrico @evenflomx me ha resultado super útil!! Estas son cuatro recomendaciones básicas para una lactancia exitosa…junto con mucha paciencia y amor por la gran tarea de dar vida a tu bebé.


¡¡Feliz lactancia!!