El yoga de los ocho pasos
El yoga de los ocho pasos, que en sánscrito se le llamó Ashtanga fue desarrollado por Patanjali en el primer libro registrado de yoga hace más de dos mil años. El libro conocido como “Los Yoga Sûtras” de Patanjali presenta el Ashtanga del yoga clásico, más allá de un estilo de yoga, sino como un camino para lograr el último objetivo de yoga. Este libro se enfoca en la importancia de desarrollar las ocho partes del yoga, cómo se complementan y son importantes entre sí. La mayoría de las personas piensa en yoga como un sinónimo de posturas. Pero Pantanjali menciona las posturas, solamente como uno de los ocho pasos a desarrollar para lograr el trabajo de unión que buscamos con la práctica de yoga.
Los ocho pasos que Patanjali propone son yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyani, samadhi. Las primeras dos: yama y niyama son las metas de un yogi en la vida diaria, de actuar con un código de ética al interactuar con lo que le rodea. El tercero es el más conocido, las posturas o asanas esta es la parte física y corporal que se comparte de forma tangible durante la clase de yoga con los maestros y alumnos. La práctica de la respiración, la importancia de inspirar y espirar conscientemente y tomar la energía para calmar tu mente, o poder recargar tu cuerpo; esto es pranayama.
El siguiente paso te invita a ir hacia tu interior, cerrar las ventanas de los sentidos, la vista, oído, olfato, gusto, tacto y mente. Cuando cierras estas ventanas dejas de recibir información del mundo exterior, lo que te permite ir hacia tu interior y conectar con algo más profundo. Este es el puente que te permitirá ir al siguiente paso dharana, la concentración, el tener la capacidad de concentrar tu atención en un punto de referencia te ayuda a excluir la información no relevante para tu desarrollo espiritual, durante tu práctica de concentración. La cual a su vez te permitirá llegar al siguiente paso que es la meditación, o dhyana, la meditación es una forma más elevada, y profunda de silencio exterior y concentración. Es una meditación de contemplación interior, buscando un estado diferente a la vigilia.
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Dieta de los seis sabores. Hace unas semanas escribía acerca de llevar una dieta de prana, que es comer los alimentos lo más cercano a su fuente natural para que tengan toda la energía de la planta y no los procesos químicos a los que son sometidos para endulzar o hacer su vida de anaquel más duradera. Hoy regreso al tema de llevar una alimentación saludable basándote en la sabiduría de tu cuerpo, y en conexión con tu lengua en particular. En la tradición de Ayurveda la inteligencia de la lengua es la base y donde comienza el proceso de la digestión.
Existen seis sabores que son captados por la lengua: dulce, ácido, salado, picante, astringente y amargo. Estos seis sabores son importantes en toda dieta, si excluyes alguno de estos sabores se genera un desequilibrio interno, tanto físico como emocional.
El sabor dulce son los alimentos como las frutas, miel, endulzantes, harinas. El efecto en el cuerpo es que le ayuda a construir tejidos. En exceso puede llevar a la obesidad. Pero emocionalmente es un sabor que trae satisfacción a nuestra vida, comerlo en exceso lleva a la dependencia, pero la falta del mismo lleva a la insatisfacción.
El sabor salado ayuda a resaltar los otros sabores, lo encontramos en la sal de mar, aceitunas, acelgas. Este sabor nos ayuda a mantener un balance electrolítico adecuado y un cuerpo flexible. Emocionalmente el sabor salado nos ayuda a tener coraje o arrojo para lograr lo que nos proponemos.
El sabor ácido es antibacteriano y da sabor a la comida, lo encuentras en el vinagre, limón yogur, tamarindo, uvas. El sabor ácido ayuda a tener un discernimiento adecuado. En exceso este sabor puede agriar el carácter y volver a la persona muy rígida en su pensamiento. Mientras que la falta de este sabor ácido en tu dieta te puede hacer una persona muy crédula y pasiva.
El sabor picante por su parte es un sabor que ayuda a desintoxicar el cuerpo, limpiando por medio del sudor y lágrima. Este sabor ayuda a mantener los sentidos alerta y a la circulación sanguínea. Este sabor trae a tu vida la pasión, vivir con pasión cada instante...
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Domesticado significa establecer lazos -dijo el zorro. Para mí, tú no eres más que un niñito, y no te necesito. Y tú no me necesitas a mi. Para ti no soy más que un zorro, pero si me domesticas, entonces nos necesitaremos el uno al otro. Para mi, serás único en todo el mundo. Para ti, seré único en todo el mundo...Si quieres un amigo domésticame...
- ¿Qué debo hacer para domesticarte?- preguntó el Principito
-Debes ser muy paciente - contestó el zorro- primero te sentaras a cierta distancia de mi, pero cada día te sentarás un poco más cerca. Comenzaré a esperar tu presencia ¡Y te demostraré lo feliz que estoy de verte! Pero si vienes a cualquier hora jamás sabré cuándo estará listo mi corazón para recibirte...Uno debe observar los rituales adecuados...
-Ahora te diré mi secreto, un secreto muy simple - le dijo el zorro -
Primero, solo puedes ver claramente con el corazón; lo esencial es invisible para los ojos.
Segundo, es el tiempo que has invertido en tu Rosa lo que lo hace que sea tan importante.
Por último, eres responsable para siempre de aquello que has domesticado.
El Principito repitió aquel triple secreto para asegurarse de no olvidarlo.
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