Chakras, Columna Yoga y Vida Saludable, Meditación

Meditación Mantra: So Hum

  Esta es la última entrega de la serie de meditación que he escrito en las últimas semanas. Vimos qué la meditación es la capacidad de concentrar la atención en un punto presente, como la respiración, las sensaciones del cuerpo o un mantra. También que los beneficios de la meditación son fisiológicos, disminuyendo hormonas del… Sigue leyendo Meditación Mantra: So Hum

Columna Yoga y Vida Saludable, Meditación, Vida Saludable, Yoga

Meditación Mantra II: Om Mani Padme Hum

Por: Piiti Paloma El mes de agosto he escrito acerca de la meditación, sus características y beneficios; así como la meditación mantra, que es por definición energía mística, encerrada en una estructura de sonido. Es una combinación de sílabas sagradas que al ser repetidas consciente y reiteradas veces generan un efecto energético sobre nosotros.  … Sigue leyendo Meditación Mantra II: Om Mani Padme Hum

Ayurveda, Columna Yoga y Vida Saludable, Meditación, Yoga

Om, el mantra de la meditación

  En columnas anteriores escribía de la meditación y sus beneficios. Uno de ellos es que te ayuda a vivir en el presente sin miedo ni ansiedad, en yoga la meditación es un sendero espiritual de completo dominio de los sentidos y de la fuerza vital en el cuerpo. Te enseña a controlar la mente… Sigue leyendo Om, el mantra de la meditación

Ayurveda, Columna Yoga y Vida Saludable, Meditación, Terapias del Ayurveda

Meditación Mantra

En la columna pasada hablaba acerca de la meditación, la importancia de la misma en la práctica de yoga y sus beneficios para uno mismo y los demás. Ahora quiero hablar de una técnica de meditación basada en sonidos o silabas llamadas mantras. Un mantra es un sonido, una silaba, una palabra o fonema en… Sigue leyendo Meditación Mantra

Meditación, Vida Saludable, Yoga

Las 3 prácticas de la Felicidad

Ya escuchaste nuestro podcast “Vida Saludable: yoga, meditación y ayurveda” pues te invito a que escuches el de esta semana. En esta semana quiero compartir contigo las 3 prácticas de la felicidad, la primera es la gratitud, es una de las meditaciones que llevamos a cabo los instructores del Instituto Karuna en una sesión de… Sigue leyendo Las 3 prácticas de la Felicidad

Meditación, Mudras

Mudras y respiración

Los mudras son una pieza central en la práctica del Hatha yoga. La palabra mudra viene del sánscrito y significa “sello” o para algunos otros autores tiene otro significado, como “lo que trae felicidad”[1].  Los mudras tienen un potente efecto en términos energéticos y mentales, si nos concentramos. Además debido a que existe una conexión… Sigue leyendo Mudras y respiración

Meditación, Niños, Yoga

Empodera a tu niño o niña con yoga para niños y preadolescentes

El yoga para los niños es una actividad lúdica en la cual aprenden mientras juegan. Este grupo de pequeños tiene diferentes actividades, durante la sesión de yoga, que les ayudan a hacer suyas herramientas o técnicas para el control de su cuerpo y de sus emociones.   Desde muy pequeños es bueno que aprendan el… Sigue leyendo Empodera a tu niño o niña con yoga para niños y preadolescentes

Meditación

Logrando la paz desde la meditación con los jóvenes: día internacional de la juventud. Entrevista a Alex Karuna.

Este martes 12 de agosto es el día internacional de la juventud y me gustaría compartirles el principio primero de la declaración sobre el fomento entre la juventud de los ideales de paz, respeto mutuo y comprensión entre los pueblos: “La juventud debe ser educada en el espíritu de la paz, la justicia, la libertad,… Sigue leyendo Logrando la paz desde la meditación con los jóvenes: día internacional de la juventud. Entrevista a Alex Karuna.

Ayurveda, Mamás, Meditación, Yoga

¡Yoga y Meditación Prenatal la unión con el cuerpo, mente y espíritu tuyo y de baby!

  Si estás embarazada te invito a hacer yoga, recordando que la palabra yoga significa unión, este proceso de embarazo es importante sentirse unido al cuerpo, saber escucharlo, atender las necesidades del espíritu y del cuerpo. ¡Ven a una sesión de yoga prenatal, te va a gustar!   La llegada de un ser a la… Sigue leyendo ¡Yoga y Meditación Prenatal la unión con el cuerpo, mente y espíritu tuyo y de baby!