Basado en la sabiduría milenaria de Ayurveda y Yoga y nuevas tendencias de Hábitos para la Salud
Este mes celebramos el 126avo aniversario del nacimiento del Gurú Paramahansa Yogananda, quien dejó un legado de enseñanzas alcanzables a todos nosotros en sus libros como “Autobiografía de un Yogi”. Por lo que dedicaré esta columna a compartir esas ricas y profundas enseñanzas. El día de hoy con el tema “Gozo” con esta cita: “Cada… Sigue leyendo El gozo
Pureza, autodisciplina y amor fueron los temas de las columnas anteriores, el día de hoy escribiré acerca de la compasión como un medio para ser más feliz al hacer felices a los demás. La compasión es un compromiso hacia los demás, es la capacidad de abrir los ojos y tener una visión más luminosa para… Sigue leyendo Compasión: se feliz haciendo felices a los demás.
Las columnas anteriores escribí acerca de la pureza y de la autodisciplina, hoy lo haré sobre el amor como un medio para llegar a la felicidad. En esas últimas semanas del año acostumbramos a reunirnos con las personas que han sido importantes en nuestra vida, familia, amigas, amigos y seres queridos. Es una época que… Sigue leyendo Amor
En yoga, la palabra en sánscrito “tapas” hace referencias a esta autodisciplina. La semana pasada veíamos la importancia de la purificación o “saucha”. El día de hoy escribo acerca de la ascesis o autodisciplina, que es una forma para lograr la purificación, por medio de un compromiso de despertar el fuego en tu interior que… Sigue leyendo Autodisciplina y la felicidad verdadera
La pureza es una cualidad que buscamos en los alimentos que consumimos, en el aire que respiramos, en el espacio donde habitamos, inclusive en las relaciones interpersonales que tenemos. La pureza es una cualidad que deseamos habitar y lo ideal es que sea una cualidad que llevamos a donde vayamos. La pureza es una de… Sigue leyendo Pureza en tu vida diaria
Existen varios beneficios para la futura mamá al practicar yoga en el embarazo, ya que yoga trabaja con las diferentes capas que integran al ser humano. El primer beneficio es físico, por medio de las posturas. El segundo beneficio es mental al desarrollar el trabajo de autoconocimiento del cuerpo, pensamientos y emociones. El tercer beneficio… Sigue leyendo 3 beneficios de yoga en el embarazo
Este taller de Yoga Prenatal lo he diseñado con mucho cariño y partir de mi experiencia como mamá y maestra de yoga para las futuras mamás. Esto con la sabiduría de yoga, ayurveda, mindfulness y aromaterapia con para disfrutar y vivir conscientemente esta etapa de cambio en la mujer. La clase de yoga y mindfulness prenatal… Sigue leyendo Taller: Yoga prenatal
El tercero de los pasos del yoga de la unión son las posturas o “asanas”, de hecho, es el paso más conocido y a veces confundido como sinónimo exclusivo con yoga. Las posturas son posiciones corporales que realizamos para obtener efectos definidos sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Buscando lograr una unión mente cuerpo, por… Sigue leyendo Asanas: la unión mente cuerpo
Pranayama es otro de los ocho pasos del yoga de Patanjali, significa el control de la respiración y del prana. Por que es necesario el control del prana para no despilfarrar la energía que tenemos; de lo contrario podemos gastarla sin sentido al movernos incesantemente sin una intención, al mantener largos diálogos con uno mismo,… Sigue leyendo Controla y conserva tu energía: Pranayama
En las columnas anteriores he presentado los pasos del samadi, dharana y dhyana que son los pasos más elevados y la última realización de un yogi. Estos pasos de la unión meditativa, la contemplación interior y la concentración mental son los tres de mayor práctica y asiduidad. Son los últimos pasos, que el yogi trabaja… Sigue leyendo El puente hacia el trabajo interior: Pratyahara
