Columna Yoga y Vida Saludable, Meditación, Mudras, Yoga

Mudras para la concentración y limpieza mental

En esta columna continuaré presentándote los mudras, recordemos que los mudras son símbolos o gestos que utilizamos en yoga, de hecho, la palabra mudra está en sánscrito y significa sello o gesto. Se utilizan durante la práctica de yoga y meditación con la intención de influir en la energía mental y corporal. Hay una gran… Sigue leyendo Mudras para la concentración y limpieza mental

Ayurveda

Chin mudra, sello con las manos

En la práctica de yoga utilizamos todo nuestro cuerpo y aprendemos a controlarlo mejor por medio del desarrollo de la fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad. Otra de las prácticas en yoga es por medio de las manos hacer gestos o sellos energéticos. Las manos son uno de los principales medios para hacer y para interactuar… Sigue leyendo Chin mudra, sello con las manos

Meditación, Mudras

Mudras y respiración

Los mudras son una pieza central en la práctica del Hatha yoga. La palabra mudra viene del sánscrito y significa “sello” o para algunos otros autores tiene otro significado, como “lo que trae felicidad”[1].  Los mudras tienen un potente efecto en términos energéticos y mentales, si nos concentramos. Además debido a que existe una conexión… Sigue leyendo Mudras y respiración