¿Cómo moldea la carriola el cerebro de mi bebé?

Me gustaría compartir esta información con las mamás y papás de niños pequeños que utilizan carriola o carrito para transportar a sus pequeños. Suzanne Zeedyk es especialista en la conexión humana, trabajar con adultos y niños. Ella lo llama la ciencia de la conexión humana y sus preguntas bases son ¿qué sabemos de la conexión innata de los bebés con los demás? ¿Cómo es que esta conexión forma el desarrollo de su cerebro?

 

La conexión humana se da a partir del contacto, y de ahí la importancia del parto natural, el atravesar el canal del parto e ir recibiendo los primeros estímulos físicos hasta salir y recibir el primer abrazo de mamá. Además del tacto, y conforme crece el bebé la vista se vuelve algo importante, es otra forma de contacto. Mientras baby este observando a su papá o mamá se siente seguro.

Carriolas y bebés

Es por ello que se vuelve importante que nuestros pequeños nos puedan ver la mayor parte del tiempo, para dar la seguridad. Y conforme pasa el tiempo, conforme va descubriendo su individualidad se vuelve necesario el comunicarse para poder expresar necesidades y sentimientos. Mientras más estímulos tengan nuestros hijos para sentirse seguros y escuchados va a expresar mejor sus sentimientos.

 

El trabajo de Suzanne comenzó al ver que los adolescentes tenían problemas del lenguaje, problemas para expresarse correctamente que no habían existido anteriormente. Así que en su trabajo se enfocó en observar cómo se desarrolla el lenguaje desde que son bebés y encontró que las estructuras mentales que se crean en los primero años son muy importantes y que estaban siendo afectadas por la forma de las carriolas y los asientos de seguridad para el carro.

 

Por eso la pregunta ¿Cómo moldea la carriola el cerebro de nuestro bebé? Suzanne la contesta por medio de toda una investigación que hizo en Reino Unido en el año 2008 y que ha tenido un impacto en la forma como se diseñan las mismas.

 

A lo que nos invita es que busquemos carriolas en las que podamos observar a nuestro pequeños todo el tiempo para establecer constantemente una relación entre mamá e hija o papá e hija. Y conforme crezca además de darle seguridad, estimular la conversación y la conexión humana que tenemos naturalmente pero necesita ser alimentada.

 

Para saber más:

http://suzannezeedyk.wordpress.com/2014/04/03/how-buggies-shape-babies-brains/

 

 

 

¡Yoga y Meditación Prenatal la unión con el cuerpo, mente y espíritu tuyo y de baby!

 

Si estás embarazada te invito a hacer yoga, recordando que la palabra yoga significa unión, este proceso de embarazo es importante sentirse unido al cuerpo, saber escucharlo, atender las necesidades del espíritu y del cuerpo. ¡Ven a una sesión de yoga prenatal, te va a gustar!

 

La llegada de un ser a la tierra es motivo suficiente de felicidad, es una muestra del amor y confianza de Dios y del Universo en los seres humanos. El tener el privilegio de acompañar a la futura mamá en este camino de transformación y preparación es una experiencia bella.

 

Estas clases personalizadas de yoga vemos en diferentes sesiones:

  •  Acondicionamiento físico,
  • Estiramientos para relajar la espalda y hacer espacios para baby
  • Técnicas de respiración o pranayama,
  • Técnicas de relajación
  • Ejercicios de meditación para fortalecer el vínculo con baby

 

Estas prácticas son una forma de preparación física, mental y espiritual que ayuda mucho a la futura mamá en este tiempo de temores, ansiedad y dudas.

Yoga y Meditación Prenatal

 

Además por ser clases personalizadas te puede acompañar tu esposo, mamá o amiga; y podemos trabajar algún tema en particular.

 

Actualmente me encanta el caso de Sonia que viene con su mamá, en sus sesiones nos estamos enfocando a fortalecer la energía de tres generaciones, su vínculo o unión. Es una experiencia súper padrísima en la que se siente la energía fluir con el objetivo común de dar la bienvenida a baby. Esta es una forma de relajar la mente y el cuerpo para lograr una fortaleza y crear una red de apoyo para cuando llegue baby.

 

Saludos,

Urapiti Paloma

 

Rainbow Kids Yoga presente en San Luis Potosí

El último fin de semana de marzo me la pasé súper divertida y muy ocupada tomando el curso de certificación internacional de yoga para niños de Rainbow Kids Yoga. La verdad es que este curso me súper encantó, vino a poner de cabeza mi mundo…literalmente, como pueden ver en la foto soy yo la que esta de cabeza con un bellísimo grupo de compañeritas que nos encontramos ahí y nos dimos cuenta que no estamos solas en el camino del yoga para niños. Vernos de todas la partes del país reunidas ahí para poder llevar a nuestros lugares la belleza del yoga, diversión y amor es único.

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Ahora habemos muchas maestras dispuestas a divertirnos con los chiqui peques y a amar al yoga, desde Sonora, Monterrey, Veracruz, México, Guadalajara, Veracruz y claro en San Luis Potosí estoy listísima para compartir este aprendizaje con todos los que así lo quieran, con los niños de edad y con los niños de espíritu. Digo esto porque algunos de los ejercicios divertidos del yoga los he incorporado en mi clase de adultos también y les ha encantado tener ¡¡un toque de diversión de vez en cuando!!

 

En el teacher training tuvimos tres días completitos llenos de mucha energía…. y claro que nos cansamos para el último día queríamos algo de relajación 😛 Pero aún así seguíamos sacando reservas justo como lo hacen los pequeños cuando no se quieren perder nada de la vida. Pues claro nosotros queríamos aprovechar al máximo lo que nos compartía nuestra bella maestra Nayelli con sus consejos, prácticas, teoría y diversión.

 

Incluso tuvimos una clase muestra de yoga en familia que estuvo muy divertida, incluso las familias de varias de mis compañeritas asistieron y fue un ejercicio muy bonito demostrando como podemos tener una actividad en familia que sea divertida y lúdica, que incluya el movimiento de todos sin excepción. Pero a mi me recordó a mi familia que había dejado en San Luis y me puso un poco triste de estar tan lejos de ellos 😦  pero ahora estoy tratando de usar todo lo que aprendí con mi bebé, empezando por ver la vida más relajada y divertida que a veces se nos olvida a los papás. Esta práctica de yoga en familia incluso nos ayuda reaprender como manifestar el cariño y amor que le tenemos a nuestros hijos, volviendo a abrir canales de comunicación que se pueden ir cerrando en el día a día y las labores que nos pueden absorber.

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Así que llegando a San Luis aplique mis nuevas prácticas en las clases de mis pequeños y de los no tan pequeños y he tenido una gran diversión desde entonces, aquí les comparto unas fotos de ellos haciendo unos nudos, acrobacias y pretzels.

 

Definitivamente es muy padre el ser una maestra certificada del Rainbow Kids Yoga 😀

Les agradezco mucho al equipo internacional por hacer posible esto a Katie , a Sora por su explicación y apoyo, y claro a los fundadores del sistema Rainbow Kids Yoga, Gopala y su familia 😀

RKY logo

Si quieren saber más:    http://www.rainbowkidsyoga.net

Desintoxicación, ama y ayurveda

Bienvenida la primavera: desintoxicación, “ama” y ayurveda.

~Urapiti Paloma

El comienzo de la primavera los trae una nueva oportunidad para replantearnos nuestros objetivos del comienzo de año. Es un momento lleno de energía que se demuestra en el renacimiento de las plantas, de las flores y la preparación de muchos frutos para comenzar a crecer.

Así como el durazno que en el invierno tira sus hojas, y renace con el cambio de clima transformando sus flores en frutos y llenándose  de hojas huevas, el ser humano tiene esa posibilidad también. Lo primero que necesitamos saber es que es posible renacer, traer frutos nuevos, por medio de planes y empezar a trabajarlos para que en un futuro próximo se maduren se concreten.

Las plantas guardan gran parte de su energía en el invierno. Los seres humano no, pero esta semana alrededor del cambio de estación nos presenta la oportunidad de prepararnos para este cambio. Una de las mejores formas es haciendo una desintoxicación para dejar nuestro cuerpo lo más puro y limpio para recibir la energía del equinoccio de primavera.

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En la medicina tradicional de la India, el Ayurveda, los cambios de estaciones son fundamentales porque indica el cambio de “dosha”  y de elemento prevaleciente en el clima y ello nos puede llevar a desequilibrios. Para evitar los desequilibrios necesitamos realizar una desintoxicación de nuestro cuerpo por medio de varias acciones, dependiendo del “dosha” personal.

¿Por qué es necesaria una desintoxicación? A lo largo de los días entramos en una rutina que en ocasiones perdemos conciencia de lo que ingerimos, lo que pensamos o sentimos. Estas rutinas inconscientes nos van creando, lo que el ayurveda llama “ama”, esto es las toxinas que contaminan nuestro cuerpo y pueden generar diferentes tipos de enfermedades.

Es por ello que para evitar enfermedades tanto físicas como mentales llevamos a cabo diferentes procesos de desintoxicación para liberarnos del “ama”. Si te interesa conocer diferentes formas de hacer una desintoxicación puedes hacer tu cita para una consulta al 8156481.

Te deseo el mejor renacimiento en esta primavera del 2014.

Ura

Yoga Kids

Los niños y el yoga

~Urapiti Paloma

El yoga es una disciplina física y mental muy buena para los pequeños al igual que lo es para los adultos. El yoga puede traer a los niños un medio para fortalecer su cuerpo, corregir la postura, aprender a respirar o concentrarse. Esto siempre y cuando el yoga le guste al niño.

Una clase para los niños es muy diferente de la de adultos. En la primera vemos las posturas o asanas como juegos, como imitar a algún animal ya sea el pez, la vaca el gato o la cobra; o hacer una historia de una semilla que se convierte en árbol. Esto ayuda a los pequeños a desarrollar su imaginación al tiempo que movilizan su cuerpo, su espalda, sus piernas y brazos.

Yoga Kids
Yoga Kids

Además trabajamos con un poco de ejercicio para fortalecer el cuerpo, los brazos, las piernas y así lograr hacer las posturas. Estos ejercicios al ser con su propio peso no interrumpen su crecimiento natural como ocurre con otras disciplinas cuando cargan exceso de peso. Esto permite a los pequeños el crecer de forma apropiada. Incluso el practicar algunas posturas les ayuda a que su cuerpo crezca, como uttanasana o flexión al frente tomando los pies.

Otra área que complementa este trabajo es de tipo mental. En yoga el trabajo de meditación, concentración y relajación son muy importantes. El niño puede acceder desde una temprana edad a estas prácticas para aprender a controlar, no reprimir, el estrés o la ansiedad que tienen por el día a día y sus labores, ya sean de la escuela o de la casa. Por lo que el yoga les da un respiro al enseñarles a los pequeños técnicas de relajación o concentración por medio de cantos o mantras o juegos con las manos o mudras.

Así que el yoga tiene muchos beneficios para los pequeños que le den una oportunidad a esta disciplina físico-mental.

Ayurveda

~Urapiti Paloma

Es una palabra novedosa, y para algunos, difícil de pronunciar, esta palabra extraña viene del sánscrito. El antiguo idioma que se hablaba en la región del Valle del Indo, actualmente la India. La palabra significa el “conocimiento de la vida”, lo cual es un concepto muy amplio, pero igual de amplio son las técnicas que utiliza el ayurveda.

 

Conoce el AYURVEDA
Lo que me encanta del ayurveda es que es un conocimiento milenario, que data de cerca de cinco mil años de antigüedad y que sigue igual de vigente hasta nuestros días. Basado en el método científico es que los antiguos habitantes de la India observaron y crearon sistemas para orientar a cada ser humano, esto basado en los  doshas.
Los doshas son tipos psicofísicos que nos ayudan a saber cómo somos. Para ello es necesario observarnos adecuadamente, sin juicios de valor, nuestros hábitos, rutinas, cuerpo, tejidos, pensamientos, todo nuestro ser. Para descubrir nuestro dosha podemos consultar a un especialista en ayurveda quien nos puede ayudar a conocer nuestrodosha y observar si éste se encuentra equilibrado.
Las energías en nuestro cuerpo se pueden desequilibrar fácilmente debido a cambios en nuestra vida, al estrés, a nuestros hábitos o la falta de ellos. Es por ello que la orientación de un especialista es importante ya que al hacer la evaluación de nuestro dosha puede tener variaciones que nos lleven hacia otro tipo de dosha debido a desequilibrios internos que tenemos.
Existen tres tipos básicos de dosha, que son vata, pitta y kapha. Cada uno de ellos presenta una variedad de personalidades y de cuerpos. Las personas de tipo kapha son de cuerpos curvilíneos, los pitta de cuerpo atlético y losvata de cuerpo muy delgado. Cabe señalar que estas características se encuentran presentes cuando se encuentran en equilibrio.
Para lograr el equilibrio de nuestro cuerpo es necesario tener una conexión adecuada con nuestro cuerpo. Esto significa que escuchamos lo que nuestro cuerpo pide de comer y no lo que la publicidad nos anuncia. También significa que hemos hecho las paces con nuestro cuerpo y que lo hemos aceptado, no de forma conformista y diciendo “así es, ya que se le puede hacer”, sino conformes y diciendo “este es mi cuerpo y le voy a sacar provecho”. Es aceptar el cuerpo sin juicios de valor, y más bien decir “me voy a vestir de acuerdo a mi cuerpo, le voy a sacar provecho”, actuar de forma responsable ejercitándolo y alimentándolo de acuerdo a lo que necesita.
Por ello conocer nuestro dosha es importante porque nos da un guía de que alimentos son los que nos ayudan a equilibrar nuestro cuerpo y cuales lo pueden desequilibrar cuando comemos muy seguido. Así que te invito a conocer un poco más del ayurveda para conocerte mejor a ti mismo y sacar el máximo de provecho a esta vida tan divertida que te ha tocado vivir.

El mantra en el Yoga

~Urapiti Paloma

 

Si hablamos del yoga, y de todo lo que implica el yoga recordamos las prácticas de no movimiento, las prácticas de quietud, de inmovilidad. Estas prácticas comienzan con la relajación que tanto buscamos después de un día agotador de trabajo; seguido por las prácticas mentales de la meditación.

 

Cuando practicamos yoga obtenemos beneficios no sólo físicos, cuando nos adentramos en la práctica obtenemos beneficios mentales, y dependiendo de la práctica hasta espirituales. Este son los siguientes grados del yoga, pasamos por el ghatastha yoga, seguimos por el hatha yoga y continuamos con el yoga mental o raja yoga.

 

En el raja yoga hacemos un momento de quietud total física, y tratamos de llevarla a la quietud mental para hacer una introspección. Este momento de introspección nos permite tranquilizar la mente y de forma no guiada hacer un viaje a los pensamientos, sentimientos y emociones que habitan en nuestro microcosmos. Nos demos la oportunidad de escuchar y no de guiar a la mente.

 Japa Mala

Los momentos de introspección pueden ser momentos placenteros, y por lo general en el inicio de la meditación lo son. Pero conforme nos adentramos en nuestra práctica meditativa nos damos cuenta de algunos demonios que habitan e nuestro inconsciente, para algunos es momento de retirarse, pero para los valientes que desean continuar con su trabajo de autoconocimiento es donde la meditación pone a prueba el trabajo andado.

 

Dese el hatha yoga, y del trabajo energético, el mantra se vuelve una silaba poderosa que mueve las energías dormidas en nuestro cuerpo. El mantra nos ayuda a hacer una vibración que proviene de nuestro ser para armonizarlo, nuestro cuerpo se vuelve el cuenco o la vasija que emite el sonido y armoniza nuestros puntos energéticos o chakras.

 cuenco

Desde el raja yoga, el mantra nos ayuda a hacer ese trabajo de introspección. El mantra es la palabra sagrada, es la palabra que une el macrocosmos del universo, del todo, con el microcosmos que somos. Además el mantra no ayuda a situar nuestra atención en un solo punto, el mantra, la palabra, ya sea un mantra corto y simbólico conocido como bija mantra, o un mantra largo y con un significado en particular, conocido como saguna mantra.

 

Por ello el mantra en el yoga se vuelve una herramienta indispensable, y mi favorita, para llevar la atención a un punto y permitirnos meditar, para movilizar la energía de nuestro cuerpo y permitirnos armonizarnos nosotros mismos.

 

Consulta nutricional ayurvédica

Una Consulta Ayurvédica

Esta consta de un proceso de exploración y conocimiento del paciente de forma holística. Lo cual incluye una valoración física y emocional que se lleva a cabo por medio de un cuestionario sobre tus hábitos de alimentación, ejercicio, trabajo, familiares entre otros. Además se hace una valoración del pulso para observar el equilibrio de los doshas o el equilibrio psicofísico. Es a partir de esta consulta de valoración que podemos comenzar a trabajar sobre tu objetivo.

 equilibrio

Esta consulta puede tener distintos objetivos:

Control del peso por exceso o falta del mismo

Si tu deseo es perder esos kilos de más que se han sumado en los últimos años sin que te dieras cuenta, pero no ves a los alimentos como tus enemigos, la dieta ayurvédica es una muy buena opción.

Nutrición adecuada integrando nuevos sabores y alimentos

Si tienes buenos hábitos alimenticios pero no cambias los platillos y tienes años con la misma rutina podemos carecer fibra, minerales o vitaminas. Para ello la dieta ayurvédica plantea el cambio de recetas. En cada consulta de seguimiento hacemos un cambio de menú y con ello de platillos, con lo que te entrego un nuevo recetario.

Mejora de la digestión por que tiene colitis

Si tienes problemas con tu digestión ya sea que te sientes muy pesado después de comer, que sientes irritación, acidez, indigestión, inflamación, probablemente lo esté causando el tipo de alimentos que ingieres. Es muy bueno saber el tipo de dosha  que somos para identificar los alimentos que nos irritan y los que nos ayudan a promover una buena digestión. Si este es tu caso podemos adaptar una dita para tu tipo de dosha.

Limpieza y desintoxicación del cuerpo para mantenerse joven

Si te has sentido pesado, cansado y con poca energía una de las formas de rejuvenecer el cuerpo y la mente es por medio de la limpieza o desintoxicación de nuestro cuerpo y mente. Existen distintos tipos de limpiezas que se pueden adaptar a tu estilo de vida.

Establecimiento de una rutina saludable que te lleve al equilibrio

Si eres una de esas personas que tiene muchas ideas, que comienzas proyectos, que sientes que gastas mucha energía y no concretas nada se puede deber a una rutina no adecuada para tu estilo de vida y el equilibrio físico y mental. Podemos trabajar en ello para lograr los objetivos que te propongas.
Si te interesa hacer alguno de estos cambios para  encontrar la salud perfecta
llámanos en San Luis Potosí al 815-64-81
Costo de la primera cita es de 500 pesos