Ayurveda

~Urapiti Paloma

Es una palabra novedosa, y para algunos, difícil de pronunciar, esta palabra extraña viene del sánscrito. El antiguo idioma que se hablaba en la región del Valle del Indo, actualmente la India. La palabra significa el “conocimiento de la vida”, lo cual es un concepto muy amplio, pero igual de amplio son las técnicas que utiliza el ayurveda.

 

Conoce el AYURVEDA
Lo que me encanta del ayurveda es que es un conocimiento milenario, que data de cerca de cinco mil años de antigüedad y que sigue igual de vigente hasta nuestros días. Basado en el método científico es que los antiguos habitantes de la India observaron y crearon sistemas para orientar a cada ser humano, esto basado en los  doshas.
Los doshas son tipos psicofísicos que nos ayudan a saber cómo somos. Para ello es necesario observarnos adecuadamente, sin juicios de valor, nuestros hábitos, rutinas, cuerpo, tejidos, pensamientos, todo nuestro ser. Para descubrir nuestro dosha podemos consultar a un especialista en ayurveda quien nos puede ayudar a conocer nuestrodosha y observar si éste se encuentra equilibrado.
Las energías en nuestro cuerpo se pueden desequilibrar fácilmente debido a cambios en nuestra vida, al estrés, a nuestros hábitos o la falta de ellos. Es por ello que la orientación de un especialista es importante ya que al hacer la evaluación de nuestro dosha puede tener variaciones que nos lleven hacia otro tipo de dosha debido a desequilibrios internos que tenemos.
Existen tres tipos básicos de dosha, que son vata, pitta y kapha. Cada uno de ellos presenta una variedad de personalidades y de cuerpos. Las personas de tipo kapha son de cuerpos curvilíneos, los pitta de cuerpo atlético y losvata de cuerpo muy delgado. Cabe señalar que estas características se encuentran presentes cuando se encuentran en equilibrio.
Para lograr el equilibrio de nuestro cuerpo es necesario tener una conexión adecuada con nuestro cuerpo. Esto significa que escuchamos lo que nuestro cuerpo pide de comer y no lo que la publicidad nos anuncia. También significa que hemos hecho las paces con nuestro cuerpo y que lo hemos aceptado, no de forma conformista y diciendo “así es, ya que se le puede hacer”, sino conformes y diciendo “este es mi cuerpo y le voy a sacar provecho”. Es aceptar el cuerpo sin juicios de valor, y más bien decir “me voy a vestir de acuerdo a mi cuerpo, le voy a sacar provecho”, actuar de forma responsable ejercitándolo y alimentándolo de acuerdo a lo que necesita.
Por ello conocer nuestro dosha es importante porque nos da un guía de que alimentos son los que nos ayudan a equilibrar nuestro cuerpo y cuales lo pueden desequilibrar cuando comemos muy seguido. Así que te invito a conocer un poco más del ayurveda para conocerte mejor a ti mismo y sacar el máximo de provecho a esta vida tan divertida que te ha tocado vivir.

El mantra en el Yoga

~Urapiti Paloma

 

Si hablamos del yoga, y de todo lo que implica el yoga recordamos las prácticas de no movimiento, las prácticas de quietud, de inmovilidad. Estas prácticas comienzan con la relajación que tanto buscamos después de un día agotador de trabajo; seguido por las prácticas mentales de la meditación.

 

Cuando practicamos yoga obtenemos beneficios no sólo físicos, cuando nos adentramos en la práctica obtenemos beneficios mentales, y dependiendo de la práctica hasta espirituales. Este son los siguientes grados del yoga, pasamos por el ghatastha yoga, seguimos por el hatha yoga y continuamos con el yoga mental o raja yoga.

 

En el raja yoga hacemos un momento de quietud total física, y tratamos de llevarla a la quietud mental para hacer una introspección. Este momento de introspección nos permite tranquilizar la mente y de forma no guiada hacer un viaje a los pensamientos, sentimientos y emociones que habitan en nuestro microcosmos. Nos demos la oportunidad de escuchar y no de guiar a la mente.

 Japa Mala

Los momentos de introspección pueden ser momentos placenteros, y por lo general en el inicio de la meditación lo son. Pero conforme nos adentramos en nuestra práctica meditativa nos damos cuenta de algunos demonios que habitan e nuestro inconsciente, para algunos es momento de retirarse, pero para los valientes que desean continuar con su trabajo de autoconocimiento es donde la meditación pone a prueba el trabajo andado.

 

Dese el hatha yoga, y del trabajo energético, el mantra se vuelve una silaba poderosa que mueve las energías dormidas en nuestro cuerpo. El mantra nos ayuda a hacer una vibración que proviene de nuestro ser para armonizarlo, nuestro cuerpo se vuelve el cuenco o la vasija que emite el sonido y armoniza nuestros puntos energéticos o chakras.

 cuenco

Desde el raja yoga, el mantra nos ayuda a hacer ese trabajo de introspección. El mantra es la palabra sagrada, es la palabra que une el macrocosmos del universo, del todo, con el microcosmos que somos. Además el mantra no ayuda a situar nuestra atención en un solo punto, el mantra, la palabra, ya sea un mantra corto y simbólico conocido como bija mantra, o un mantra largo y con un significado en particular, conocido como saguna mantra.

 

Por ello el mantra en el yoga se vuelve una herramienta indispensable, y mi favorita, para llevar la atención a un punto y permitirnos meditar, para movilizar la energía de nuestro cuerpo y permitirnos armonizarnos nosotros mismos.

 

Consulta nutricional ayurvédica

Una Consulta Ayurvédica

Esta consta de un proceso de exploración y conocimiento del paciente de forma holística. Lo cual incluye una valoración física y emocional que se lleva a cabo por medio de un cuestionario sobre tus hábitos de alimentación, ejercicio, trabajo, familiares entre otros. Además se hace una valoración del pulso para observar el equilibrio de los doshas o el equilibrio psicofísico. Es a partir de esta consulta de valoración que podemos comenzar a trabajar sobre tu objetivo.

 equilibrio

Esta consulta puede tener distintos objetivos:

Control del peso por exceso o falta del mismo

Si tu deseo es perder esos kilos de más que se han sumado en los últimos años sin que te dieras cuenta, pero no ves a los alimentos como tus enemigos, la dieta ayurvédica es una muy buena opción.

Nutrición adecuada integrando nuevos sabores y alimentos

Si tienes buenos hábitos alimenticios pero no cambias los platillos y tienes años con la misma rutina podemos carecer fibra, minerales o vitaminas. Para ello la dieta ayurvédica plantea el cambio de recetas. En cada consulta de seguimiento hacemos un cambio de menú y con ello de platillos, con lo que te entrego un nuevo recetario.

Mejora de la digestión por que tiene colitis

Si tienes problemas con tu digestión ya sea que te sientes muy pesado después de comer, que sientes irritación, acidez, indigestión, inflamación, probablemente lo esté causando el tipo de alimentos que ingieres. Es muy bueno saber el tipo de dosha  que somos para identificar los alimentos que nos irritan y los que nos ayudan a promover una buena digestión. Si este es tu caso podemos adaptar una dita para tu tipo de dosha.

Limpieza y desintoxicación del cuerpo para mantenerse joven

Si te has sentido pesado, cansado y con poca energía una de las formas de rejuvenecer el cuerpo y la mente es por medio de la limpieza o desintoxicación de nuestro cuerpo y mente. Existen distintos tipos de limpiezas que se pueden adaptar a tu estilo de vida.

Establecimiento de una rutina saludable que te lleve al equilibrio

Si eres una de esas personas que tiene muchas ideas, que comienzas proyectos, que sientes que gastas mucha energía y no concretas nada se puede deber a una rutina no adecuada para tu estilo de vida y el equilibrio físico y mental. Podemos trabajar en ello para lograr los objetivos que te propongas.
Si te interesa hacer alguno de estos cambios para  encontrar la salud perfecta
llámanos en San Luis Potosí al 815-64-81
Costo de la primera cita es de 500 pesos