Ayurveda: doshas Vata, Pitta y Kapha

Columna: Yoga y Vida Saludable,                                                                         Por: Piiti Paloma

Ayurveda tiene tecnologías milenarias para cada persona logre un equilibrio físico, emocional y mental basado en el trabajo individual. Este trabajo es un trabajo de autobservación y descubrimiento constante. Este equilibrio es llamado homeostasis, Ayurveda ve al ser humano como un ser integral en el cual hay que incluir el cuerpo, la mente y el espíritu para lograr la homeostasis. Por ello es que este es un sistema holístico que integra todas las partes del ser humano. Estas tecnologías o rituales se convertirán en tu estilo de vida sin rebote o secuelas. Por medio de estas técnicas es que te ayudo a autobservarte y llegar a la raíz del desequilibrio y a lograr curar y permanecer en el equilibrio.

 

Seguramente escuchaste acerca de los doshas. La palabra dosha es la palabra que usamos para nombrar una bio-individualidad psicofisiológica. Existen tres tipos de doshas Vata, Pitta y Kapha. Cada uno de estos doshas están relacionado con los cinco elementos.

 

Si eres una persona tipo Vata, los elementos predominantes en tu constitución son aire y éter. Este dosha gobierna o dirige el movimiento biológico. Esto es la respiración, parpadeo, movimiento de los músculos y tejidos, pulsaciones del corazón. Las personas tipo Vata son creativas, activas, alertas e inquietas; se caracterizan por su rápido entendimiento, pero no tiene buena memoria. Hablan y caminan rápidamente. Tienden al nerviosismo, hiperactividad, miedo, dolor, temblores, espasmos y se fatigan con facilidad.

pitta

Si eres una persona Pitta tus elementos predominantes son fuego y agua. Este dosha gobierna la mitad inferior del estómago e intestino delgado: es el fuego digestivo y también está en la sangre, ojos, piel, glándulas sudoríparas, hígado, bazo. Pitta es la energía del cuerpo y ayuda a la digestión absorción, asimilación, nutrición, temperatura del cuerpo, color de la piel, lustre de ojos. Pitta tiene una relevancia mentalmente ya que ayuda al entendimiento e inteligencia, tienes una agudeza mental. También tiene un buen metabolismo, buena digestión y por lo tanto buen apetito. Emocionalmente tiendes a ser la ira, odio, celos.

kapha

Si eres una persona Kapha tus elementos predominantes son agua y tierra. La característica de estos elementos es que mantiene unido y genera forma o estructura. Eres fuerte y estable, con estamina y resistencia física. Posees la mejor memoria y salud de todos los doshas. Tiendes a emociones de apego, avaricia, envidia, calma, amor y perdón. Eres una persona calmada y tolerante que le gusta ahorrar, pero en desequilibrio tiendes a acumular objetos, personas, relaciones, comida. En ocasiones el sobrepeso es un reflejo de este acumular.

 

Estos son los tres doshas o bio-individualidades psicofisiológicas. ¡Bienvenido al mundo del Ayurveda y a saber más de tus doshas!

 

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Ya viene el otoño ¿a ti te alivia o te enferma?

El día 23 de septiembre ocurrirá el equinoccio de otoño  el cual durará 89 días hasta el 22 de diciembre. El otoño trae consigo cambios en la naturaleza el clima cambia del calor y humedad a frío y seco. Estos cambios en el clima afectan a todos los que formamos parte del mismo sistema, las hojas de los árboles se secan y caen. El ser humano no es la excepción, ya que vive en una simbiosis con el universo los cambios externos se reflejan en su cuerpo.

 

Desde la sabiduría del ayurveda el otoño y parte del invierno se ve dominado por los elementos de éter y aire lo cual tiene cualidades. El éter es el medio en el cual se mueve la materia y la energía, es amplitud y ligereza. El elemento aire dinamiza y controla las actividades del cuerpo ayuda a que fluyan los líquidos del cuerpo. Estos cambios alivian a las personas pitta de los síntomas que presentaron durante el verano y en particular durante la canícula, que es justo cuando se agrava el dosha de fuego.

Estaciones y Ayurveda
Estaciones y Ayurveda

Sin embargo, otras personas tipo vata tienden a agravarse y a presentar diversos síntomas relacionados con los elementos de vata, aire y éter. Los cuales resecan el cuerpo en general, incluso sin importar cuál sea tu dosha te ves afectada por estos cambios de la naturaleza. Te has sentido con cambios en los últimos días como:

-una mala digestión, con estreñimiento y gas

-resequedad en todo el cuerpo

-resequedad en la piel y los labios

-resequedad en el cabello y uñas

-resequedad en la nariz

-tienes una sensación de frío

-te sientes fatigado

Es probable que sea el resultado del cambio de estación y tu cuerpo adaptándose o agravándose con esta situación externa.

 

Lo maravilloso que tiene el ayurveda es que además de explicarlo te da técnicas para sentirte mucho mejor y buscar el balance ante esta nueva situación. Una de estas terapias es la alimentación adecuada a tu dosha y la estación. El segundo es el abhyaga o masaje con aceite indicado para tu dosha, del cual explicaba algunos posts atrás. El tercero es una limpieza de nariz con agua llamada neti pot y de la cual hablaré la próxima semana.

 

Te recomiendo que te observes y que des un tiempo de ajuste ante este cambio externo, que observes tu cuerpo y que le des lo necesario para balancearlo antes de que ese malestar se convierta en una enfermedad. Practica algunas de estas técnicas y si tienes dudas has una cita conmigo y las resolvemos. Recuerda que los buenos cambios aportan la salud mientras que los malos cambios, los malos hábitos enferman.

 

Disfruta el otoño con todo el corazón

 

Namaste

Vata, el dosha de aire-eter

Según la sabiduría milenaria del Ayurveda, la gente Vata es imprevisible y mucho menos estereotipada, pero su variabilidad también es su característica. Un día enfocados en una tarea y al día siguiente en otra labor, por lo que consumen mucha energía y no logran concretar la mayoría de sus objetivos. Por ello, la personas que tiene a Vata como su dosha “líder” necesita trabajar en lograr su equilibrio.

 

Para la persona Vata, la energía física y mental se presenta con impulsos, sin estabilidad.

 

  1. Es liviano y de físico delgado.
  2. Su apetito y digestión irregulares, en ocasiones con mucha hambre y en otras hasta olvida que no ha comido.
  3. Tiene un sueño leve e interrumpido con mucha facilidad; tiene una tendencia al insomnio que se debe a tantos pensamientos inquietos.
  4. Posee de mucho entusiasmo, vivacidad e imaginación, son los primeros en ser voluntarios a nuevas labores, pero igual son los primeros en abandonarlas.
  5. Tiene una tendencia a preocuparse por el número exagerado de compromisos, de pensamientos y de acciones en su día.
  6. Se cansa con facilidad ya que tiende a los esfuerzos excesivos en un sólo día ¡Son las personas que no van al gym en un mes y quieren en una tarde hacer todo lo de ese mes!

haikus eter divino

 

Físicamente, los Vata son los más delgados de los tres tipos, de hombros y/o caderas característicamente estrechos. Para algunos Vata puede serles difícil o imposible aumentar de peso; pero existen los casos en los cuales fluctúan mucho en su peso a lo largo de la vida y pueden ser delgados de adolescentes pero obesos en la edad madura.

 

El lema de Vata es ‘variabilidad’ las personas que son regidas física y mentalmente por este dosha tienden a ser muy volubles de carácter. Sin embargo, del este mismo dosha, Vata, es que obtenemos nuestro instinto básico del equilibrio, cuya preservación es absolutamente vital. Por ello es que necesitamos trabajar constantemente en lograr su equilibrio tanto físico como emocional y para ello es necesario establecer un rutina “natural” al cuerpo y al medio ambiente, sin importar cual es nuestro dosha líder.

 

Los tipo Vata necesitan: establecer una rutina diaria y una rutina de acuerdo a la estación del año; en la cual debe considerar introducir y mantener actividades como la meditación, una actividad física como el yoga y una alimentación balanceada y organizada. Justo esto es lo que trabajo en una sesión personalizada de orientación ayurvedica, así que si eres un Vata que busca su equilibrio para vivir mejor ¡ven a una consulta!

 

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