Ayurveda: doshas Vata, Pitta y Kapha

Columna: Yoga y Vida Saludable,                                                                         Por: Piiti Paloma

Ayurveda tiene tecnologías milenarias para cada persona logre un equilibrio físico, emocional y mental basado en el trabajo individual. Este trabajo es un trabajo de autobservación y descubrimiento constante. Este equilibrio es llamado homeostasis, Ayurveda ve al ser humano como un ser integral en el cual hay que incluir el cuerpo, la mente y el espíritu para lograr la homeostasis. Por ello es que este es un sistema holístico que integra todas las partes del ser humano. Estas tecnologías o rituales se convertirán en tu estilo de vida sin rebote o secuelas. Por medio de estas técnicas es que te ayudo a autobservarte y llegar a la raíz del desequilibrio y a lograr curar y permanecer en el equilibrio.

 

Seguramente escuchaste acerca de los doshas. La palabra dosha es la palabra que usamos para nombrar una bio-individualidad psicofisiológica. Existen tres tipos de doshas Vata, Pitta y Kapha. Cada uno de estos doshas están relacionado con los cinco elementos.

 

Si eres una persona tipo Vata, los elementos predominantes en tu constitución son aire y éter. Este dosha gobierna o dirige el movimiento biológico. Esto es la respiración, parpadeo, movimiento de los músculos y tejidos, pulsaciones del corazón. Las personas tipo Vata son creativas, activas, alertas e inquietas; se caracterizan por su rápido entendimiento, pero no tiene buena memoria. Hablan y caminan rápidamente. Tienden al nerviosismo, hiperactividad, miedo, dolor, temblores, espasmos y se fatigan con facilidad.

pitta

Si eres una persona Pitta tus elementos predominantes son fuego y agua. Este dosha gobierna la mitad inferior del estómago e intestino delgado: es el fuego digestivo y también está en la sangre, ojos, piel, glándulas sudoríparas, hígado, bazo. Pitta es la energía del cuerpo y ayuda a la digestión absorción, asimilación, nutrición, temperatura del cuerpo, color de la piel, lustre de ojos. Pitta tiene una relevancia mentalmente ya que ayuda al entendimiento e inteligencia, tienes una agudeza mental. También tiene un buen metabolismo, buena digestión y por lo tanto buen apetito. Emocionalmente tiendes a ser la ira, odio, celos.

kapha

Si eres una persona Kapha tus elementos predominantes son agua y tierra. La característica de estos elementos es que mantiene unido y genera forma o estructura. Eres fuerte y estable, con estamina y resistencia física. Posees la mejor memoria y salud de todos los doshas. Tiendes a emociones de apego, avaricia, envidia, calma, amor y perdón. Eres una persona calmada y tolerante que le gusta ahorrar, pero en desequilibrio tiendes a acumular objetos, personas, relaciones, comida. En ocasiones el sobrepeso es un reflejo de este acumular.

 

Estos son los tres doshas o bio-individualidades psicofisiológicas. ¡Bienvenido al mundo del Ayurveda y a saber más de tus doshas!

 

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Ya viene el otoño ¿a ti te alivia o te enferma?

El día 23 de septiembre ocurrirá el equinoccio de otoño  el cual durará 89 días hasta el 22 de diciembre. El otoño trae consigo cambios en la naturaleza el clima cambia del calor y humedad a frío y seco. Estos cambios en el clima afectan a todos los que formamos parte del mismo sistema, las hojas de los árboles se secan y caen. El ser humano no es la excepción, ya que vive en una simbiosis con el universo los cambios externos se reflejan en su cuerpo.

 

Desde la sabiduría del ayurveda el otoño y parte del invierno se ve dominado por los elementos de éter y aire lo cual tiene cualidades. El éter es el medio en el cual se mueve la materia y la energía, es amplitud y ligereza. El elemento aire dinamiza y controla las actividades del cuerpo ayuda a que fluyan los líquidos del cuerpo. Estos cambios alivian a las personas pitta de los síntomas que presentaron durante el verano y en particular durante la canícula, que es justo cuando se agrava el dosha de fuego.

Estaciones y Ayurveda
Estaciones y Ayurveda

Sin embargo, otras personas tipo vata tienden a agravarse y a presentar diversos síntomas relacionados con los elementos de vata, aire y éter. Los cuales resecan el cuerpo en general, incluso sin importar cuál sea tu dosha te ves afectada por estos cambios de la naturaleza. Te has sentido con cambios en los últimos días como:

-una mala digestión, con estreñimiento y gas

-resequedad en todo el cuerpo

-resequedad en la piel y los labios

-resequedad en el cabello y uñas

-resequedad en la nariz

-tienes una sensación de frío

-te sientes fatigado

Es probable que sea el resultado del cambio de estación y tu cuerpo adaptándose o agravándose con esta situación externa.

 

Lo maravilloso que tiene el ayurveda es que además de explicarlo te da técnicas para sentirte mucho mejor y buscar el balance ante esta nueva situación. Una de estas terapias es la alimentación adecuada a tu dosha y la estación. El segundo es el abhyaga o masaje con aceite indicado para tu dosha, del cual explicaba algunos posts atrás. El tercero es una limpieza de nariz con agua llamada neti pot y de la cual hablaré la próxima semana.

 

Te recomiendo que te observes y que des un tiempo de ajuste ante este cambio externo, que observes tu cuerpo y que le des lo necesario para balancearlo antes de que ese malestar se convierta en una enfermedad. Practica algunas de estas técnicas y si tienes dudas has una cita conmigo y las resolvemos. Recuerda que los buenos cambios aportan la salud mientras que los malos cambios, los malos hábitos enferman.

 

Disfruta el otoño con todo el corazón

 

Namaste

5 características del Dosha Pitta

Las personas del Dosha Pitta tienden a ser muy comúnmente aceptadas, toleradas y aplaudidas por su forma emprendedora de ser en la sociedad actual, ya que en ellas destaca el liderazgo y un gran intelecto.

 

Como todos los Doshas no es ni bueno ni malo. Simplemente son las características o tendencias de una persona y que es benéfico conocerlas para poder actuar en consecuencia.

pitta

Las dos caras de Pitta

Las personas de tipo Pitta tienen dos caras, como las gentes de otros Doshas: en equilibrio son dulces, jubilosos, valientes y seguros de sí. Cuando están equilibrados, los Pitta son cálidos y ardientes en sus emociones, amorosos y satisfechos. Una cara de felicidad es muy Pitta.

 

En desequilibrio, los Pitta se inclinan al enojo como emoción negativa característica, y eso se revela fácilmente con estrés en su vida diaria, ya sea laboral o emocional. Pueden ser irritables e impacientes, exigentes y perfeccionistas. Las expresiones sarcásticas y críticas identifican un desequilibrio Pitta.

 

Cinco características de Pitta

  1. Tiene un cuerpo con una fisiología mediana al igual que la fuerza y resistencia media.
  2. Tiene un temperamento emprendedor al que le gustan los desafíos
  3. Emocionalmente los Pitta tiene una tendencia hacia el enojo, y a la irritabilidad ante el estrés
  4. En los hábitos alimenticios son muy regulares por lo que no pueden saltear comidas
  5. Tiene un hambre y sed potentes, por lo que pueden comer una gran cantidad de alimentos, y tienden a abusar de esta buena digestión

Este es un Dosha es ‘intenso’. El lado combativo de Pitta es una tendencia natural, pero no necesariamente se le manifiesta.

 

Precauciones

Para todas las personas que poseen un dosha Pitta como líder de su fisiología o su mente, la advertencia básica  es que lleve un estilo de vida moderado y puro. Esto significa que no abuse de los alimentos, en especial del picante; ni del sol o el calor que lo desequilibra. Las personas Pitta deben buscar la limpieza en sus alimentos, justo con la frescura. En palabras del código de ética del yoga aplicar saucha y santosa, o pureza y conformidad, respectivamente.

Para logar el equilibrio del dosha Pita es necesario ejercer estas dos acciones; es por ello que Pitta nos otorga el instinto de la moderación y la pureza.

Para lograrlo es necesario poner atención en lo que ingerimos, en lo que pensamos y en lo que hacemos. Es necesario vivir con conciencia plena y esto se logra por medio del yoga y la meditación.