Ayurveda: doshas Vata, Pitta y Kapha

Columna: Yoga y Vida Saludable,                                                                         Por: Piiti Paloma

Ayurveda tiene tecnologías milenarias para cada persona logre un equilibrio físico, emocional y mental basado en el trabajo individual. Este trabajo es un trabajo de autobservación y descubrimiento constante. Este equilibrio es llamado homeostasis, Ayurveda ve al ser humano como un ser integral en el cual hay que incluir el cuerpo, la mente y el espíritu para lograr la homeostasis. Por ello es que este es un sistema holístico que integra todas las partes del ser humano. Estas tecnologías o rituales se convertirán en tu estilo de vida sin rebote o secuelas. Por medio de estas técnicas es que te ayudo a autobservarte y llegar a la raíz del desequilibrio y a lograr curar y permanecer en el equilibrio.

 

Seguramente escuchaste acerca de los doshas. La palabra dosha es la palabra que usamos para nombrar una bio-individualidad psicofisiológica. Existen tres tipos de doshas Vata, Pitta y Kapha. Cada uno de estos doshas están relacionado con los cinco elementos.

 

Si eres una persona tipo Vata, los elementos predominantes en tu constitución son aire y éter. Este dosha gobierna o dirige el movimiento biológico. Esto es la respiración, parpadeo, movimiento de los músculos y tejidos, pulsaciones del corazón. Las personas tipo Vata son creativas, activas, alertas e inquietas; se caracterizan por su rápido entendimiento, pero no tiene buena memoria. Hablan y caminan rápidamente. Tienden al nerviosismo, hiperactividad, miedo, dolor, temblores, espasmos y se fatigan con facilidad.

pitta

Si eres una persona Pitta tus elementos predominantes son fuego y agua. Este dosha gobierna la mitad inferior del estómago e intestino delgado: es el fuego digestivo y también está en la sangre, ojos, piel, glándulas sudoríparas, hígado, bazo. Pitta es la energía del cuerpo y ayuda a la digestión absorción, asimilación, nutrición, temperatura del cuerpo, color de la piel, lustre de ojos. Pitta tiene una relevancia mentalmente ya que ayuda al entendimiento e inteligencia, tienes una agudeza mental. También tiene un buen metabolismo, buena digestión y por lo tanto buen apetito. Emocionalmente tiendes a ser la ira, odio, celos.

kapha

Si eres una persona Kapha tus elementos predominantes son agua y tierra. La característica de estos elementos es que mantiene unido y genera forma o estructura. Eres fuerte y estable, con estamina y resistencia física. Posees la mejor memoria y salud de todos los doshas. Tiendes a emociones de apego, avaricia, envidia, calma, amor y perdón. Eres una persona calmada y tolerante que le gusta ahorrar, pero en desequilibrio tiendes a acumular objetos, personas, relaciones, comida. En ocasiones el sobrepeso es un reflejo de este acumular.

 

Estos son los tres doshas o bio-individualidades psicofisiológicas. ¡Bienvenido al mundo del Ayurveda y a saber más de tus doshas!

 

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El ritmo natural de la marea de microcosmos con el macrocosmos

Dosha es una palabra en sanscrito que significa alteración o desequilibrio. Cuando hablamos del dosha de una persona no es porque estemos enfermos precisamente, sino porque estamos siendo influidos por factores externos tanto como internos que modifican o alteran nuestro cuerpo y mente.

 

Esta alteración deriva de la interacción que del microcosmos y el macrocosmos, del ser humano y su conjunto de características y cualidades con el medio ambiente como un reflejo del Universo. La interacción de estos dos universos genera un ciclo que se repite de forma continua y constante desde que nacemos hasta el día de nuestra muerte con este cuerpo físico.

 

El conocimiento de los rishsis o sabios del ayurveda nos explica de una forma muy bella y práctica el ir y venir de este ciclo. Este ciclo consta de tres etapas, es como una ola que inicia cuando se acumula el agua, llega lo más alto cuando de eleva en el culmen de altura y poder, y finalmente termina al romperse la ola.

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De la misma manera una persona a lo largo de las horas de día vive este ciclo acumulando características similares a su constitución o prakruti, hasta que llega un punto culmen donde las características de la personalidad y fisiología coinciden con las del día, para finalmente llegar un momento de alivio, en el cual las características del día son contrarias u opuestas al individuo.

 

Un ejemplo de ello con las personas que tienen un prakruti dosha tipo pitta. Primero que nada el microcosmos de estas personas o sus características y cualidades son: cálidas, húmedas y agudas, lo cual se refleja en un físico atlético pero con tendencia a la irritación física y mental, a una piel rojiza o sonrojada, a ojos agudos, así como parlabas e intelecto agudo.  Cuando estas características se mezclan con otras similares en el macrocosmos, por ejemplo la hora del día entre las 10am y 2 pm encontramos el clima más cálido de todo el día lo cual incrementa el calor externo y si le agregamos que sea un verano húmedo estamos encontrando en el macrocosmos características similares las cuales agravan al dosha pitta.  Es aquí cuando encontramos a la ola en la parte más alta, agravada.

 

Sin embargo, el día también tiene sus cambios y entre las 2pm y 6pm encontramos al dosha vata que es seco y frío, con estas cualidades diferentes es que el dosha pitta se alivia y disminuye la intensidad, ira, agudeza, calor e irritación. Sin embargo, si no ocurren estos cambios de alivio en el microcosmos o individuo se puede llegar a un desbordamiento, reubicación, manifestación o diversificación lo cual provoca la enfermedad en el cuerpo, mente y espíritu.

 

Cabe señalar que la otra hora del día es 6pm a 10pm es tiempo kapha, este es el momento en el cual pitta se acumula, justo como la ola que esta juntando agua. Se acumula en el momento más fresco y en el cual la actividad física y mental han reducido, lo cual le da un descanso a la persona pitta.

 

Estos horarios a lo largo del día se repiten, se repiten también con las estaciones del año, con las edades de la vida y con el clima en el que interactuamos. Así que observa tu cuerpo, como interactúa e interacciona con el medio ambiente. Toma una autoconciencia de tu microcosmos interactuando con el macrocosmos para poder encontrar la salud perfecta. Svastha.

 

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Namasté

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5 características del Dosha Pitta

Las personas del Dosha Pitta tienden a ser muy comúnmente aceptadas, toleradas y aplaudidas por su forma emprendedora de ser en la sociedad actual, ya que en ellas destaca el liderazgo y un gran intelecto.

 

Como todos los Doshas no es ni bueno ni malo. Simplemente son las características o tendencias de una persona y que es benéfico conocerlas para poder actuar en consecuencia.

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Las dos caras de Pitta

Las personas de tipo Pitta tienen dos caras, como las gentes de otros Doshas: en equilibrio son dulces, jubilosos, valientes y seguros de sí. Cuando están equilibrados, los Pitta son cálidos y ardientes en sus emociones, amorosos y satisfechos. Una cara de felicidad es muy Pitta.

 

En desequilibrio, los Pitta se inclinan al enojo como emoción negativa característica, y eso se revela fácilmente con estrés en su vida diaria, ya sea laboral o emocional. Pueden ser irritables e impacientes, exigentes y perfeccionistas. Las expresiones sarcásticas y críticas identifican un desequilibrio Pitta.

 

Cinco características de Pitta

  1. Tiene un cuerpo con una fisiología mediana al igual que la fuerza y resistencia media.
  2. Tiene un temperamento emprendedor al que le gustan los desafíos
  3. Emocionalmente los Pitta tiene una tendencia hacia el enojo, y a la irritabilidad ante el estrés
  4. En los hábitos alimenticios son muy regulares por lo que no pueden saltear comidas
  5. Tiene un hambre y sed potentes, por lo que pueden comer una gran cantidad de alimentos, y tienden a abusar de esta buena digestión

Este es un Dosha es ‘intenso’. El lado combativo de Pitta es una tendencia natural, pero no necesariamente se le manifiesta.

 

Precauciones

Para todas las personas que poseen un dosha Pitta como líder de su fisiología o su mente, la advertencia básica  es que lleve un estilo de vida moderado y puro. Esto significa que no abuse de los alimentos, en especial del picante; ni del sol o el calor que lo desequilibra. Las personas Pitta deben buscar la limpieza en sus alimentos, justo con la frescura. En palabras del código de ética del yoga aplicar saucha y santosa, o pureza y conformidad, respectivamente.

Para logar el equilibrio del dosha Pita es necesario ejercer estas dos acciones; es por ello que Pitta nos otorga el instinto de la moderación y la pureza.

Para lograrlo es necesario poner atención en lo que ingerimos, en lo que pensamos y en lo que hacemos. Es necesario vivir con conciencia plena y esto se logra por medio del yoga y la meditación.