Hoy comparto con ustedes un poco de lo que hacemos en la clase de yoga para mama y bebé. Esta clase de yoga la comencé a impartir hace cinco años cuando fui mamá por primera vez. De una forma muy natural evolucionó mi práctica individual de yoga para compartir estos ejercicios basados en la naturalezaSigueSigue leyendo «Yoga para mamá y bebé»
Archivo de categoría: Ayurveda
Nasya, Limpieza de nariz
Dado que la agudeza olfativa es importante para la actividad cerebral, no solo respiramos a través de la nariz, sino que también olemos. Los nervios especializados nos permiten estar en contacto con los olores, lo que huele bien fortalece el cuerpo mientras que, lo que huele mal lo debilita. A la hora de comer elSigueSigue leyendo «Nasya, Limpieza de nariz»
Programa de limpieza-Détox de Otoño 2019
En septiembre comienza el otoño y en ayurveda estos cambios se reciben dándole su importancia y preparando el cuerpo y mente para un cambio en el clima y la alimentación, en esto últimos días hemos sentido como ha cambiado el clima y comenzamos a vivirlos en cuerpo, la piel, articulaciones, los ojos. Así que tendréSigueSigue leyendo «Programa de limpieza-Détox de Otoño 2019»
Cuatro básicos que te recomiendo para la lactancia:
1. Lanolina @momtomom_oficial para los primeros días. Yo la lleve en mi maleta de hospital ya que la lactancia estuvo presente desde los primeros minutos con e apego precoz. En serio que hace la diferencia en los primeros días, que hay dolor mientras se ajusta tu cuerpo y tu bebé aprende a mamar. Así que es miSigueSigue leyendo «Cuatro básicos que te recomiendo para la lactancia:»
Regalo del recién nacido
REGALO ❣️🧚 PRIMER MES ya pasaron treinta días desde que llegaste a nuestros brazos y han estado llenos de emociones. Así de pequeñito, con 53 centímetros has venido a llenar un gran espacio en nuestros corazones, un espacio que fuimos haciendo en casa tu papá, tu hermana y yo…tus abuelos, tus tíos y muchos amigos que hanSigueSigue leyendo «Regalo del recién nacido»
Un nuevo cuerpo para una nueva mamá
GRACIAS CUERPO. Hoy, dos semanas post parto, doy las gracias a mi cuerpo por llevar dentro la vida y ser el medio para que mis dos pequeños estén el día de hoy entre mis brazos. Los cambios que hubo en 39 semanas y media del primer embarazo y 39 semanas en el segundo, como elSigueSigue leyendo «Un nuevo cuerpo para una nueva mamá»
Respiración para la calma
Hola El día de hoy te comparto este video para que practiques la respiración y con ello la calma física y mental. En yoga es esencial la practica de la respiración y le llamamos pranayama. Durante el embarazo, las practicas de pranayama son muy beneficiosasa para ti y tu bebé a nivel físico y mentalSigueSigue leyendo «Respiración para la calma»
Pureza en tu vida diaria
La pureza es una cualidad que buscamos en los alimentos que consumimos, en el aire que respiramos, en el espacio donde habitamos, inclusive en las relaciones interpersonales que tenemos. La pureza es una cualidad que deseamos habitar y lo ideal es que sea una cualidad que llevamos a donde vayamos. La pureza es una deSigueSigue leyendo «Pureza en tu vida diaria»
Dieta de los seis sabores.
La semana pasada escribía acerca de llevar una dieta de prana, que es comer los alimentos lo más cercano a su fuente natural para que tengan toda la energía de la planta y no los procesos químicos a los que son sometidos para endulzar o hacer su vida de anaquel más duradera. Hoy regreso alSigueSigue leyendo «Dieta de los seis sabores.»
Una dieta llena de energía o Prana.
En la tradición de Yoga la dieta que se recomienda es basada en alimentos cargados de energía o prana. La razón de esto es que cada alimento que recibe nuestro cuerpo viene cargado de energía que se va a traducir en energía para las células y tejidos de nuestro cuerpo. Así que mientrasSigueSigue leyendo «Una dieta llena de energía o Prana.»
Yoga y Ayurveda 
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