En columnas anteriores escribía de la meditación y sus beneficios. Uno de ellos es que te ayuda a vivir en el presente sin miedo ni ansiedad, en yoga la meditación es un sendero espiritual de completo dominio de los sentidos y de la fuerza vital en el cuerpo. Te enseña a controlar la menteSigueSigue leyendo «Om, el mantra de la meditación»
Archivo del autor: PiitiPaloma
Meditación Mantra
En la columna pasada hablaba acerca de la meditación, la importancia de la misma en la práctica de yoga y sus beneficios para uno mismo y los demás. Ahora quiero hablar de una técnica de meditación basada en sonidos o silabas llamadas mantras. Un mantra es un sonido, una silaba, una palabra o fonema enSigueSigue leyendo «Meditación Mantra»
Meditación
“La meditación es la verdadera panacea con la cual podrás curarte del ensueño de la materia con todos sus males, y realizar tu ser como un Espíritu Puro” son las palabras de Paramahansa Yogananda para describir la meditación. La práctica meditativa es parte de la práctica profunda de yoga conocida como Dharana y Dhyana. LoSigueSigue leyendo «Meditación»
7 consejos para el verano
Primero: toma baños de sol, justo al salir el sol, cuando los primeros rayos de sol tocan la superficie, sal a caminar por 10-15 minutos. Esto promoverá un mejor estado de ánimo, ya que aumenta la producción de serotonina y melatonina lo que aumenta la creatividad y disfrutar la vida. Segundo: mantente hidratado, disminuyeSigueSigue leyendo «7 consejos para el verano»
Rutina para el Verano
El clima que hemos vivido en los días recientes de este verano es una muestra de las cualidades del fuego, con el calor, y del agua, con la lluvia. Desde el enfoque de Ayurveda, fuego y agua son los elementos prevalecientes del verano o del dosha Pitta. El tener estos elementos trae al medio ambienteSigueSigue leyendo «Rutina para el Verano»
Ayurveda: doshas Vata, Pitta y Kapha
Columna: Yoga y Vida Saludable, Por: Piiti Paloma Ayurveda tiene tecnologías milenarias para cada persona logre un equilibrio físico,SigueSigue leyendo «Ayurveda: doshas Vata, Pitta y Kapha»
Mudras para generar calma
Este es un ejercicio de meditación que el día de hoy te quiero compartir. Originalmente esta secuencia de mudras la compartí en una clase enfocada a la reducción de la hiperactividad. En esta conferencia veíamos cuatro pilares para reducir la hiperactividad, y en cada pilar les generaba una secuencia de ejercicios para la calma. UnoSigueSigue leyendo «Mudras para generar calma»
Si tu estomago es feliz tu eres feliz
Columna: Yoga y Vida Saludable Por Piiti Paloma En la tradición de yoga y de ayurveda la alimentación es un escalón indispensable para la salud integral. Existe un dicho popular que dice: “eres lo que comes” mientras que en Ayurveda hay un adagio que dice: “eres lo que tu cuerpo digiere”. Así es queSigueSigue leyendo «Si tu estomago es feliz tu eres feliz»
¿Cuál es tu peso perfecto?
Columna: Yoga y Vida Saludable Por: Piiti Paloma El peso perfecto es un deseo para algunas personas, para otras su razón de vida, otras más es un tema del cual no quieren hablar. En muchas ocasiones el peso perfecto provoca en nuestra mente una obsesión por disminuir, subir o simplemente cambiar nuestro peso. SigueSigue leyendo «¿Cuál es tu peso perfecto?»
Eres lo que digieres.
Columna: Yoga y Vida Saludable. Por Piiti Paloma En la tradición de Ayurveda existe un dicho: “No sólo eres lo que comes, sino lo que eres capaz de digerir”. Esta es una frase que recuerda uno de los principios de esta tradición milenaria de Ayurveda para lograr la salud. Ya que la digestión esSigueSigue leyendo «Eres lo que digieres.»
Yoga y Ayurveda 
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